jueves, 14 de noviembre de 2013

UN MES YA EN DIQUE SECO...


Si, si, ya se que de esto no se muere uno... que curaré la lesión y volveré a estar bien... pero es jodido estar lesionado tanto tiempo, y más en los meses menos oportunos como comenté en la entrada anterior.

Como "al perro flaco todo son pulgas", ahora estoy escribiendo desde la cama, pues ando con fiebre desde ayer.  Si al menos la lesión me permitía andar con normalidad en bicicleta (menos mal, si no me subiría por las paredes), ahora los "bichos" han anidado en mi cuerpo.  Estamos como todos los años, en otoño "castañazo".  Salí por una esquina hace mes y medio, salvando una sinusitis in extremis cuando más fuerte me estaba poniendo.  En fin, mejor ahora que estoy averiado.  Finalmente no voy a poder hacer ni la última prueba de la Copa de Duatlón, en Monzón, que me apetecía

De todas formas no hay nada como que alguien famoso le pase algo parecido a lo tuyo para tener muuuuuucha información.  Ya sabéis el tema de Messi, con esa rotura del biceps femoral que parece la tragedia nacional.  Todos los periodicos deportivos se han llenado de opiniones, estudios, consejos, ... sobre esta lesión.  Así que me estoy sacando un "master" que te cagas en el tema.  Información no falta.  De hecho si buscas en google la lesión de biceps femoral sale más MESSI que el tema concreto del bíceps femoral.  Hay que joderse con el fútbol...

En otro orden de cosas.  El sábado pasado se disputó el VI DUATLON CROSS DE ALCAÑIZ, prueba en la que me "encabezoné" allá por 2008 y de la que llevamos ya 6 años.  Este año ha ido de lujo.  Estoy orgullosísimo por ello. Y no sólo en las inscripciones, que todo ayuda tener récord de inscritos, sino en la organización en general de la prueba.  Mi gente comprometida, mucha gente ayudando, buena tarde, ... No pensaba que me lo pasaría tan bien, pero disfruté mucho.  Cogí la megafonía pensando que sería más soso y penoso que un tonto, y no se si lo hice bien o no, pero me divertí muchísimo animando a la gente y contando un poco el desarrollo de la carrera.  Al menos sirvió para olvidarme un poquito del disgusto de no poder correr, y más con toda la gente que había venido y con los circuitos tan chulos que estaban este año.

A partir de ahora... no lo sé.  Le seguiré dando a la bici todo lo que pueda, y cuando la pierna me deje, volveré poco a poco con la carrera a pie.  Quiero correr lo mínimo, por lo menos en un tiempo. Las últimas lesiones me están haciendo ver la carrera a pie con menos ilusión que antes, demasiadas lesiones, demasiado "precio" que pagar.  Mira tú a ver si esto me va a servir para mejorar en bici, mi punto flaco en esta especialidad que me encanta, el Duatlón.  Hay que intentar sacarle el lado positivo a las cosas  (y una mierda...je jeeee).  A lo lejos se adivina el DLD SUECA, que suele ser para Marzo o por ahí, y que requiere una preparación muy distinta y larga a lo que suelo hacer,  DLD SENA, ALCUBIERRE...  No me gustan tanto estas carreras con bicicleta de carretera, pero son muy interesantes, y desde luego SUECA es el desafío total de todos los años... Llevo diciendo 2-3 años que ya no volveré... y allí me planto todos los años.  Por en medio aun queda algún du-cross, UTEBO (donde nunca he podido correr, por coincidencias y mala suerte), STADIUM CASABLANCA... así que aun hay mucha tela que cortar.!!!!!!!!!

NOS VEMOS PRONTO, NO LO DUDEIS!!!!!!!

domingo, 3 de noviembre de 2013

DICHOSA LESION... ¡QUE PUNTERIA!!!

Las noticias que dejaba por aquí en mi última entrada no eran muy buenas... pues el tema ha sido peor aun de lo que imaginaba.  10 días parao de correr, con un poquito de bici, vuelta a correr poco a poco, y cuando parecía que se había solucionado el tema nueva recaída por participar en el Duatlón de Perdiguera. 

Esa misma semana, con consulta al fisio, probé 6 cambios de ritmo de 500m., a un ritmo de 3'30" más o menos y la pierna no se resintió, ni dolor ni molestia.  Por eso decidí arriesgar "un poquito" e intentar no perderme la "fiesta" de Perdiguera, con 430 inscritos.  Tenía muy buenas sensaciones en bici, con unos entrenos anteriores a la carrera bastante buenos e insólitos en mi.  Y corriendo, eso, que parecía que se había solucionado el tema de la contractura en el bíceps femoral de mi pierna derecha.



Así que allí me planté, acompañado de mi mujer y mi hija (que por primera vez me acompañaba a una carrera de éstas). Salí reservándome "poco", a menos de 3'30", con unas sensaciones bestialmente buenas... pero coincidiendo con la bajada del circuito a pie, tras 2 kms. geniales, comenzó el dolor en la misma zona, cada vez más fuerte al pisar y ya vi que se había acabado todo.  Bajé ritmo y acorté zancada... pero ya era demasiado tarde.  No pude llegar ni trotando a la zona donde se daba 1 de las 2 vueltas para retirarme.  ¡¡ Vaya decepción!!!  Lo bien que me veía, las ganas, y la ilusión de que me viera mi hija y mi mujer... a tomar por culo en 2 kms.  Y no me jodió sólo por el día, sino porque ya vi claramente que me perdía el siguiente duatlón en Fraga y posiblemente Alcañiz.

Si hay alguna fecha del año donde no puedo lesionarme es ésta.  Las pruebas que más me gustan, muy seguidas, para disfrutar 2 meses a tope... ¡y toma castaña que le hemos dado de pleno!!!!!!  También hay que decir que es cuando más opciones tengo de "cascarme", pues estoy fino, llevo entrenos ya duretes y abundantes... y pasa lo que pasa.  No debí arriesgar y tenía que haber dejado pasar Perdiguera para volver en Fraga y Alcañiz ya más recuperado.  Pero eso lo digo ahora, que estoy jodido.  Quizá me hubiera pasado lo mismo en Fraga (hoy mismo), 1 semana después, pero tenía menos "números" pues era 1 semana más de recuperación y no hubiera forzado la pierna corriendo.   En fin, ahora me quedo sin Fraga y sobre todo sobre todo SIN ALCAÑIZ.  La prueba de casa, la que más ilusión hace, ante los tuyos, la que llevo 5 años sacando adelante con la ayuda de mi club... y no voy a poder participar.  Disfrutaré más la prueba desde la organización, pues la verdad es que organizar y participar es muy muy estresante y duro, pero me cambiaba ahora mismo.  En fin, hay que aprender de los errores y aceptar que con 42 años no recuperamos igual que con 24, que llevo muchos años de llevar mi afición a un nivel ya que castiga algo el cuerpo si no lo cuidas.  

Llevo malos días moralmente, pero bueno, con el lio de la organización por lo menos me veo metido en la carrera.  Pero se me ha pasado una otoño donde podía haber hecho cosas bonitas en estas pruebas de la Copa, y donde seguro que habría disfrutado más que nunca viendo lo bien que me salió la primera prueba en Ainsa. Tengo que quedarme con lo bueno, y pensar que si me he visto tan bien por unos días tengo que volver a intentarlo e incluso superarme, pero siempre cuidandome algo más.

NOS VEMOS EL SABADO EN ALCAÑIZ, VA A SER UNA PRUEBA ESPECTACULAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

miércoles, 23 de octubre de 2013

VI DUATLON CROSS ALCAÑIZ 9-11-2013


NO OS PODEIS PERDER ESTA CITA.

Para los que queráis haceros una idea del tipo de recorrido, en mis entradas antiguas, en NOVIEMBRE DE 2012, tenéis una descripción con fotos y comentarios de los recorridos de carrera a pie y BTT.  Salvo novedad de última hora, los recorridos serán calcados al año pasado.

domingo, 13 de octubre de 2013

COMENZAMOS MUY FUERTE, DUATLON CROSS AINSA... PERO DURA POCO LA ALEGRIA


PRIMERA VUELTA DE CARRERA A PIE, DETRAS DE LLAMAS Y LUENGO

El pasado domingo comenzaba la Copa Aragonesa de Duatlón cross en su XVI edición.  Ya tenía ganas, pues son las pruebas que más me gustan y que espero todo el año.  Este año Ainsa se estrenaba como organizador, y sabiendo la fama y experiencia  que tiene "Zona Zero", organizador de la prueba, estaba claro que al menos el sector de BTT prometía ser espectacular.  En principio iba a pasar el fin de semana en Broto con la familia, pero al final no pudo ser y tuve que subir y bajar en el día con la consiguiente paliza... pero mereció mucho la pena.

Tenía la duda de cómo iba a estar, pues llevaba desde Abril sin competir en nada.  En principio me veía bien, y el cambio a 29" en la bici también me hacía tener buenas sensaciones en la bicicleta.  Con el "subidón" de estrenar bici el verano la verdad es que había salido bastante.  Así pues a las 6.30 en carretera hacia Ainsa.  Quería llegar pronto para dar al menos 1 vuelta en bici y ver qué nos esperaba.

Todo va bien y puedo darme esa vuelta. ¡Espectacular!!! preciosa la bajada por las "margas", 2 pasos de río, varios charcos, barro, 1 subida larga y durilla... Además el día se une a la fiesta, con un día primaveral casi veraniego a la hora de la salida.  Caliento, aprovecho para saludar a mucha buena gente que conozco de estas pruebas y que no veía hace tiempo, y al lio.

SECTOR 1. 6 KMS. PARCIAL 8º. 22'14".  Salida fuerte como siempre.  Contamos con la presencia de un crack, una figura, TONI ABADIA. Exhibición en el primer sector (19').  Tras él otra exhibición, no menos importante, de mi compa Roberto Prades, que el sábado "rodó" veintitantos kms. por Linás de Broto (si ir por la montaña puede llamarse "rodar") y parecía no afectarle.  Teníamos que cruzar 2 charcos que no se podían evitar, con agua más arriba de los tobillos, en cada una de las vueltas, así que gracias que no hacía frío.  Yo muy bien.  Conseguí coger un ritmico majo sin angustiarme demasiado, sabiendo que iba bien pues llevaba al amigo Carmelo Lucea siempre cerca por delante, y conseguí entrar por delante de Luengo, Muñoz, Llamas, Ara, ... con lo que entraba de momento 1º Veterano a la transición en 8º lugar. 

SECTOR 2.  20 KMS. PARCIAL 10º. 1H.00'43".  Buena transición y a dar pedales.  Cojo enseguida a Carmelo y se queda.  Enseguida me pasan Luengo, Muñoz y Urbano como aviones.  Luego viene Nacho Ara (sub-23) y me uno a él. Comenzamos la subida dura mano a mano, viendo como los que nos han pasado tampoco se van muy lejos (buena señal).  Primera bajada por las "margas": alucinante. Bajo bastante deprisa, como en un videojuego,  gozándola como un chaval.  No se acerca nadie.  Y para mi sorpresa le aguanto bien a Ara, incluso tirando de él. Sigo con fuerza en la 2ª subida... y siguen sin acercarse por detrás. 
 CON MI COMPAÑERO DE VIAJE EN EL CIRCUITO DE BTT

En esta 2ª vuelta adelanto a mi compa Roberto que sufre un poco más en las bajadas. En la 3ª regulo un poquito y Ara se va, al mismo tiempo que me adelanta Julio en la subida dura. Sigo gozándola en esta última bajada. Estoy alucinado por como voy.  No me he hundido en ningún momento, y me respetan más o menos las fuerzas, con sensación de poder hacer buen parcial al final corriendo pues no llevo muy castigadas las piernas para lo que suele pasar cuando hay una subidita de éstas .  Al final mala suerte para mi compa de viaje, Ara, que dobla la cadena y tiene que bajar la última parte del circuito sin pedalear, perdiendo comba conmigo y con Julio.  Entro a boxes 9º, 1º veterano, con un subidón importante, y contentísimo pues me he divertido como hacía tiempo no lo hacía en una prueba de éstas.


3º SECTOR. 3 KMS. PIE. PARCIAL 5º. 11'46".  Sólo me queda Julio por delante como posible posición a ganar.  Cuando me ha adelantado en BTT ya me ha dicho "... tranqui, Chemi, que en 3 kms. me pillas corriendo...", si, si... pero hay que hacerlo.  Otra buena transición.  Salgo con buen paso pero sin volverme loco.  Veo a Julio lejos.  No se cómo me irá, veo que lo voy cogiendo pero muy poco a poco, está corriendo "de cojón" el tío. Algún aviso en los isquios me hacen no forzar el gesto al correr.  Por detrás viene mi compa Roberto como un "obús" pero aun lejos.  Pasado el km.2 consigo pillar a Julio y ya "huelo" la meta.  Llego ya sin problemas haciendo un parcial también muy bueno, 5º,  más aun contando que 1º es TONI ABADIA  y 2º ROBERTO PRADES, en esos parciales. 

Llego contentísimo, como loco, pues las sensaciones han sido espectaculares, buenísimas, y encima me he divertido como un crío. La bici, un tanke, un avión... encantado de como va.  Todo va de la mano, claro, si me hubiera arrastrado como un perro seguro que la diversión hubiera sido menor.  Al final 8º... y 1º veterano!!!!!!!!!!!!! en 1h34'43"  No me lo puedo creer... Más que el resultado, pues faltaba alguno de los de delante, son las buenas sensaciones, sobre todo con la bici (algo desconocido en mi, ja jaaaa...).

Además Roberto hace 10º, metiendo 2 tragamillas entre los 10 primeros (histórico... ja jaaaaaa) y con el 26º puesto de Alberto Gijón nos quedamos 3º por EQUIPOS.

 COMENTANDO LA JUGADA CON ROBERTO Y JULIO
PODIUM VETERANOS CON LANAU Y LLAMAS
LA EUFORIA Y EL SUBIDON DURANTE LA SEMANA ME DURA, CONCRETAMENTE HASTA EL JUEVES A MEDIODIA.  HAY VECES QUE UNO SE OLVIDA DE ESCUCHAR AL CUERPO.  EL MIERCOLES AUN DOLIAN LAS PIERNAS.  EL JUEVES NO ME APETECIA PERO... COMO SE ME HIZO TARDE PARA SALIR EN BICI ME ACOPLE A UN ENTRENO DEMASIADO EXIGENTE (Y ENCIMA EN LAS PISTAS DE ASFALTO DE ALCAÑIZ) Y EXPLOSIVO PARA COMO ESTABA: SERIES DE 400 Y 300 CON UN COLEGA QUE ESTA COMO UN TIRO.  RESULTADO: A MITAD DE ENTRENO PINCHAZO EN EL ISQUIO DERECHO, IGUAL IGUAL QUE EN EL 10K DE ALCAÑIZ... QUE ME HACE PARAR Y VOLVER COJEANDO A CASA, DOLORIDO.  GRACIAS QUE HOY APENAS DUELE, TRAS ESTAR TOTALMENTE EN REPOSO, PERO MAÑANA VEREMOS CON EL FISIO EL ALCANCE.  A VER SI AL FINAL ES POCA COSA.  DE MOMENTO A JACA NO PUEDO IR, Y A PERDIGUERA... YA VEREMOS.  CABEZON QUE ES UNO!!!!!!!!!!!!

miércoles, 7 de agosto de 2013

X TRIATLON CROSS ESTANCA DE ALCAÑIZ. 31-08-2013

Bueno, por una buena causa rompo estos meses de "vacío" en el blog.  La verdad es que ahora mismo parecía una web de éstas de anuncios baratos donde por mucho que mires siempre están las mismas cosas.  Pues eso, que ya "cansaba" ver mi antigua bici por aquí en venta.

Si, si, mi "antigua" btt, porque desde hace poco más de 1 mes que disfruto de mi nuevo "bicharraco" de 29" con el que estoy encantao. 

De todas formas en estos periodos sin competiciones no me mola tanto poner por aquí gilipolleces, así que como ya se aproxima el final del verano y estoy comenzando a prepararme un poquito ya en serio, no tardaréis en tener que aguantarme por aqui... jaaa jaaa.

Pero a lo que vamos.  Ya están abiertas inscripciones para esta X EDICION DEL TRIATLON CROSS ESTANCA DE ALCAÑIZ.  ¡¡ Qué os voy a decir !!!   10 años ya, en un lugar donde es un placer practicar el triatlón, donde el día de la carrera hay un ambientazo fenomenal...  Mi sitio preferido para entrenar sobre todo las transiciones o la carrera a pie.  ¡Sólo me falla la natación...!  pero ya sabéis los que me conocéis que soy un caso perdido en esto de nadar... En fin.  Tenéis toda la información colgada ya en la web de la federacion aragonesa.  A través de esta web es donde se pueden realizar las inscripciones.  Si que rogamos os apuntéis cuanto antes, tanto para facilitarnos el trabajo como para no tener sorpresas.  No sabemos la gente que acudirá este año.  El año pasado ya fueron 130.  Y sólo tenemos capacidad para unos 150... así que vosotros mismos....

martes, 4 de junio de 2013

VENDO MI BICILETA KTM RACE LINE

Pues eso, que llevo un calentón de miedo con el tema de las nuevas bicicletas de 29", y una de las condiciones que me he puesto es conseguir vender ESTA PRECIOSIDAD DE MAQUINA, fiable, devora-kilómetros, con el pedigrí de que la ha llevado una figura (jjjjeee jeee...).

Así pues pongo en venta mi KTM RACE LINE 2009 de aluminio, talla 48 (mido 1.73), con horquilla Rock Shox Reba SL 100mm con bloqueo desde el manillar, cambios XT, pedalier XT, manetas cambios SLX, ruedas Mavic 317...  La verdad es que estoy contentísimo con ella, no me ha dado ningún problema sobre todo los componentes que me parecen muy buenos y fiables... pero si puedo me cambio a la rueda grande aunque sea a costa de deshacerme de esta preciosidad de bicicleta.  Me acabo de gastar 140 euros en el taller cambiando la cadena, los piñones (XT nuevecitos), cierre, pastillas discos freno delanteros, ... así que en principio pido 800 euros por ella (nueva me costó casi 1.700 hace 4 años y poco).





Así es que si a alguien le interesa, o conoce a un amigo o su primo, o el vecino,  que busque algo de 2ªmano fiable y con buenos componentes a buen precio... no lo dudeis, esta es vuestra opción (jjjjjeeee jee) y os ponéis en contacto conmigo en el mail chemimillas@hotmail.com

Ale, ya he estrenao mi faceta comercial.

martes, 28 de mayo de 2013

Vuelvo... ¡¡ CUANTO RETRASO EN EL BLOG!!!

Ufffff... hace ya... demasiado que no escribo nada por aquí.  Hoy por fin me he decidido a poner un poco de "orden".  

Dejé el tema en el Duatlón e Alcubierre a principios de Abril.  La siguiente parada eran los 10k de casa, en Alcañiz, el 21.  Enlacé buenos entrenos, con unas sensaciones geniales que hicieron que llegara a esta carrera con intención (al menos intención) de acercarme a los 35' pelaos, bajando ya de esos 35'2xxx y 35'3xxx que he ido haciendo.

Salió un día un poco ventoso, pero no molestaba demasiado. El ambiente... QUE OS VOY A DECIR, PUES ESPECTACULAR COMO SIEMPRE.  Casi 500 inscritos y esa Avenida de Aragón a tope de público animando ponen la piel de gallina al "viejo corredor local" que tiene el lujo de correr en casa una prueba tan bien organizada.  Me coloco delante y salgo decidido, a por todas. 

Y mira tú que los "élite" me la van a cascar... Resulta que nos metemos el primer km. en 3'37".  Estuve a punto de ponerme en cabeza y decir "... qué corremos o qué pasa??".  Nunca había ido ese primer km. en el grupo de cabeza de ninguna prueba "grande".  Luego, claro, el siguiente en 3'20" (ellos, yo en 3'24"), pero ya llevaba retraso con lo que buscaba, y cuando se va justito no se pueden hacer alardes de grandes cambios de ritmo.  Como otra veces, me olvidé de todos y fui a lo mío.



Saliendo de la población me llevé conmigo un grupito de 5-6, que ibamos tras el grupo de los favoritos (que serían unos 10-12). Siempre tirando yo, al final me fui para adelante (o se quedaron ellos), pero ya llegando al 5 vi que no salía la marca.  Según mi crono 17'42" , con lo que se me iban 12" si quería cuadrar el tiempo de las 2 mitades.  Al llegar al cambio de sentido, antes del 6 iba me entra la "crisis" típica viéndome forzado.  Pero luego los siguientes kms. hasta el 8 eran con tendencia a bajar y voy mucho mejor.  Me acerco a los de delante y mantengo distancias con los de detrás.  Creo que me estaba saliendo bien, iba sobre el puesto 12º cazando al 11º.

No me fijo bien en el crono, pero me están saliendo estos 2 kms. a 3'30" o menos.  Se acerca el temido km que va del 8 al 9 con la subida.  Cuando empiezo a subir me empieza a "marcar" el isquio derecho algo de dolor.  Voy pillando claramente a los 2 de delante.  Pero a cada zancada el isquio duele más... hasta que antes de acabar la cuesta tengo que pararme pues el dolor es agudo y no puedo ya apoyar el pie. ¡¡¡¡  JODER AHORA NOOOOOOOOO!!!!! A poco más de 1km. de la meta, donde iba claramente a más, con el 10º puesto muy al alcance, me tengo que quedar tirao.  Se ha jodido el isquio derecho.  Así que, sin ni siquiera opción de acabar trotando, me tengo que volver cogeando con bastante dolor en la pierna, hacia meta.  Allí ya mi familia preocupada pues estaba tardando mucho para como me habían visto en la salida.    Una gran decepción no poder acabar en casa... oooootra vez, y otra vez con los mismos problemas que en fin de año lo que ahora en la otra pierna.  Creo que habría estado otra vez en esos 35'2xxxxx o incluso con la motivación de pillar a los de delante quizá algo menos, y un 10º puesto que estaba cantado, perooooooooooo....

Bueno, y con esa dichosa lesión (otra vez microrotura del isquio semitendinoso, pero ahora el derecho), se acaba mi temporada.  Estuve dudando si ir a Calatayud, al duatlón cross largo, aunque fuera por acabarlo, pero al tener que parar otra vez esos 15 días y no poder hacer gran cosa decidí no ir pues no tenía "garantizado" poder acabar y si había opción de estropear de nuevo mis malas piernas.

Así que desde entonces, cambio de chip, y 1 día/semana salir a trotar 50'-60' y disfrutar de esta primavera que está dejando el monte precioso, y luego a salir con la bici todo lo que puedo para pasarlo bien.  Hasta Agosto no me tomaré nada en serio, pues la competiciones vuelven ya en Septiembre-octubre. 

De momento lo estoy consiguiendo, me lo estoy pasando en grande estos días de BTT y esos rodajes tranquilos a pie.

Otro tema que me tiene "nervioso":  me estoy calentando mucho con el tema de las bicicletas de 29".  Si consigo vender mi actual bici, con la que estoy encantado, es muy posible el cambio a ese tipo de bici.  El otro día me dejaron una Scott Scale 950 de aluminio, de 29"... y fueron unas sensaciones en general positivas: más segura, más rodadora, divertida... aunque perezosa para subir y con falta de "nervio" (lógico).  La probé 2 días.  Lo que si que vi es que hay que tener cuidado y no "emocionarse" pues hacen falta más piernas para moverla a como te pide...y eso pasa factura.  Pero bueno, para el tipo de terreno que hay aquí, y lo que quiero, creo que puede resultar más divertido aun ese cambio.

jueves, 25 de abril de 2013

DUATLON ALCUBIERRE 2013: CTO.ARAGON (07-04)


Casi 20 días después... encuentro un hueco para la crónica de esta gran carrera. Es lo que hay.

Día bastante fresco y con un viento muy molesto que nos iba a complicar la cosa, sobre todo con la bici.  Espectacular el montaje de los boxes y la respuesta de participantes llenando inscripciones y de público viendo la prueba.  Apenas había podido hacer un par de entrenos no muy fuertes tras el palizón de Sueca, pero sabía que no iba a estar mal del todo. Una gozada como siempre poder saludar a tan buena gente como son los que conozco ya de muchos años en estas carreras: Ernesto, Hueso, Patxi, Fañanas, Carmelo, Soriano, ... como veis casi todos ellos entraditos en años como el menda jaaaa jaaa...!!!

PARCIAL 1.  10 KMS. (No llega). 35'52". Parcial 31º.  Salida a "fuego", como siempre, pese a ser una prueba que se hace muy larga.  A 3'20" y menos aprovechando el desnivel favorable... pero no consigo meterme en el grupete bueno de Ernesto y Fañanas...  Aun así pago ese esfuerzo y el final de la primera vuelta se me hace muy duro y agónico.  Tengo que bajar un poco el ritmo y acomodarme al que pueda mantener sin problemas, pues queda mucha carrera.  Consigo tranquilizarme y encontrar un muy buen ritmo.  No me acerco delante pero tampoco se me van demasiado.  Buen parcial para esos casi 10 kms., pese a lo que entro el 31º, y es que ¡¡ la gente correr que se las pela!!.






PARCIAL 2.  40 KMS. BICI (Algo menos también). Parcial 35º 1h03'13".  Buena transición.  He puesto las gomas elásticas y se nota que cuando lo haces medianamente bien ganas tiempo.  Cuesta un poco meter los pies pero me sale bien.  Salgo deprisa pero casi en solitario.  Los de delante también lo han hecho bien. Al poco de salir me pasan como un obús Llamas y Yague.  Esta vez iba muy concentrado y convencido de no perder ruedas buenas.  Me tiro como un poseso detrás, y me cuesta media vida pero consigo manteme toda la recta del aire a favor siempre a rueda de ellos. Tras el giro, con el aire en contra se calma un poco el tema, pero pronto ya nos coge otro grupo numeroso donde va Pachi.  Se va tranquilo con el aire en contra y yo siempre a rueda para no desgastar que bastante justo iba ya.  Tras el giro en Alcubierre, lo de siempre, tremendo latigazo y cambio de ritmo.  Esta vez de nuevo, atento, consigo mantener la rueda pero eso si, con un esfuerzo bastante acusado.  Ufffff... como va esta gente, siempre rondando los 60 km./h en esa recta a favor.  Me va justito en un par de ocasiones pero lo consigo.  Tras el siguiente giro cogemos al grupo delantero donde van los "gallos" de veteranos (Ernesto, Hueso, Fañanas...).  Me veo bien colocado.  Además aprovechando el aire en contra se rueda muy despacio y me facilita la recuperación.  Un poco antes de Alcubierre volvemos a coger a otro grupete, y ahora ya estamos desde el puesto 4º hasta casi el 30ª. ¡¡Alucinante!!  Si pero ya estoy estresao perdido, pasando miedo,  al ir rodeado de tanta gente cuando estoy acostumbrado a rodar siempre sólo.

Con un poco de suerte igual me bajo a correr en este grupo y podía dar algún "sustillo" en la categoría de veteranos... pero no, no hay suerte.  Bueno, suerte, lo que no hay son PIERNAS para aguantar el 3º cambio de ritmo que ponen tras el último giro en Alcubierre para coger el aire a favor.  Iba atento, con 5-6 por detrás de mi, pero esta vez es ya auténtica y genuina falta de fuerzas y de desarrollo en la bici.  A 60 km./h. y me van dejando poquito a poco,...  Por ejemplo, a Fañanas se le sale la cala en ese delicado momento, pero con un piñón más pequeño y un buen sprint logra ponerse a rueda y no perder grupo.  Yo lo intento pero no hay manera, parezco el de los "dibujos animados" moviendo las piernas a toda pastilla.  Desisto. Las piernas me echan humo.  Es una pena, pero tampoco merecía ir tan alante con mi pobre preparación de bici. No bajo mucho el ritmo por si acaso, pero delante no aflojan.
Sacando en marcha los pies de las zapas de bici preparando la última transición.

 Al final consigo juntarme con mi compañero Roberto Prades, al que también han sorprendido en todos los cambios (entró corriendo el 4º), y dándole relevos para que no se tragara él todo el viento, con un par de chuparruedas, nos plantamos ya en Alcubierre para dejar la bici.

PARCIAL 3.  5 KMS. (Casi). 18'30" parcial 21º.  Otra buena transición y a correr.  Este año al bajar de la bici, no es que fuera sobrado, pero no fueron las horribles sensaciones del año pasado.  Si que se nota el esfuerzo que he tenido que hacer para aguantar los primeros cambios de ritmo y la media que ha sido alta.  Echo a correr con mi compa Prades, que enseguida pone "una marcha más" (da gusto ver como corre el cabrón) y con Barril que se ha marcado un primer parcial corriendo muy bueno.  Pero enseguida cojo una buena velocidad-crucero y dejo atrás a Barril, recuperando creo unos 5-6 puestos.  No me he sentido "super" pero aquí creo que estábamos todos ya bastante "castigaditos", y el hecho de recuperar tantos puestos es que no iba mal.

Finalmente llego en el puesto 27º de la General, 5º Veterano-federado, 6º veterano de la prueba (me gana también Pachi, que no es federado, que se vuelve a marcar un CARRERON), con un tiempo de 1h57'36".



Por muy poquito que no me bajo a correr pagar jugarme los 3 primeros puestos de la categoría de veteranos, algo que hubiera estado muy bien pues suelo defenderme bien en ese último parcial.  También es verdad que hubiera llegado bastante tocado de patas, pero... quien sabe.  De todas formas no hubiera sido justo, pues esta vez si que me he aprovechado de las "ruedas de otros" para conseguir un muy buen parcial viendo lo que hizo la gente, y yo no estoy para igualar tiempos de bici con esos máquinas (por ejemplo Julio Laplaza me sacó menos de 1', cuando en Casablanca, en 20 kms. me metió 5').  Está claro que en estas carreras hay que "jugar" con ésto, depende mucho del grupo que pilles en bici y si lo puedes aguantar.  Aunque aquí me estaba favoreciendo tengo que decir que no me gusta.  Prefiero las pruebas que no te dejan ir a rueda aunque me caiga "la del pulpo", ... jjjje jeee...



miércoles, 3 de abril de 2013

DLD SUECA 2013: 4ª PARTICIPACION... "EMPATE TECNICO"



Es curioso.  Mi cuarta participación en esta dura carrera, que descubrí en 2009 y en la  que a punto estuve de participar ya en esa primera edición sin haberla preparado... menos mal que me entró la razón y no lo hice. Al final conseguí participar en 2010, donde descubrí su dureza y mi acierto del año anterior de no acudir ... y desde ese año no he faltado en todas las ediciones restantes.  Con esta cuarta participación puedo decir que llevo un "empate técnico" con el desafío que me plantea todos los años esta carrera: 2011 y 2012 puedo decir que la "disfruté" y pude con ella, pero 2010 y 2013 la carrera me superó.  En estos años me he dado cuenta de que mi afan de superación me hace ser inconformista incluso en una carrera tan dura como ésta, donde sólo llegar a meta es un éxito. De momento no me vale con llegar, quiero hacerlo lo mejor que pueda y superarme a mi mismo.  Ya llegarán años que tendré que conformarme con eso, con llegar, pero de momento quiero seguir luchando contra mi mismo.  Eso es lo que me gusta de esta carrera,  que he encontrado ese punto en el que disfruto luchando contra mi mismo, dentro de una competición pero olvidándome del resto de participantes.  Con esto veo que mi actuación este año no me dejó del todo satisfecho, no me llenó lo que estos 2 años pasados, sobre todo porque no me gustó nada hacer ese último parcial corriendo de la manera que lo hice.  Pero ojo, que no se confunda nadie, lo que está clarísimo es que pocos años he estado más contento y orgulloso de llegar al final que éste, donde sólo yo se lo que sufrí y lo que tuve que luchar contra mi coco y mis piernas para poder llegar a esa puñetera meta.

A lo que estamos pues.  Llego con tiempo a Sueca por la mañana.  La salida es a las 11.  Esta vez  no he podido dormir en Valencia, y he tenido que bajar solo a dormir el viernes en Castellón en casa de mi hermano, para estar más cerca y llegar más descansado.  La sensación después de 4 años es extraña, pues parece que estés "en casa". Todo te es ya familiar, conoces bien el recorrido, el sitio para aparcar el coche, el bar donde echas "lastre" siempre antes, por donde calentar, ...  El protocolo de todos los años, porque parece que no pero son un montón de cosas que preparar, y ya calentando cerca de la zona de salida.  Este año está soplando ya de inicio bastante aire, parece que esto va a ser incómodo con la bici.  Me han dado el dorsal 19.  Parece una chorrada pero hace ilusión llevar un dorsal top-20.  Saludo en la misma zona de salida, ya colocados, a los otros 2 aragoneses que van a acompañarme, Sumnifredo Barroso y Eduardo Luengo (vaya nivelazo).

SECTOR 1. 10KM. A PIE. 38'07". PARCIAL 22º. MEDIA 3'49"/KM.  Llegaba este año muy confiado en el apartado de carrera a pie. No se, eran las sensaciones que tenía  las últimas 2 semanas y que me daban mucha confianza (casi demasiada).  En bici ya sabía que tocaría perder muchos puestos, no dormirme, pero no matarme para poder correr bien al final.  Así pues salimos sin estres al estar bastante delante.  Enseguida cojo un ritmo en el que voy cómodo tras pasar en 3'40" el primer km., que es en torno a 3'45". Voy concentrado y me olvido del resto, llevo mi ritmo.  Una buena referencia es Luengo, pero de inicio se va por delante.  Al llegar al km.5 voy muy bien, cojo a Luengo y vamos un rato juntos (¡parece el duatlón de Perdiguera!! je, jeeee).  Los segundos 5 kms. me salen un pelín más flojos, el aire molesta sobre todo de vuelta, y no es cuestión de gastar más de la cuenta.  Confirmando lo que pensaba llego con mi mejor parcial en los 4 años, pero ni mucho menos con sensación de haber gastado más de la cuenta.  Total, fueron 20" menos que el año pasado.  Aquí ahora mismo tengo mis dudas si fui aun así demasiado rápido.  En fin, de momento todo controlado.






PARCIAL 2. 78 KMS. BICI. 2H16'24". PARCIAL 78º (MEDIA 34,31 KM./H).  Transición correcta y enseguida ya cojo la posición acoplado a la bici.  Como preparación, estos años, insisto en rodar siempre acoplado en los entrenos, incluso 2 meses antes, y la verdad que se nota, pues no extrañas para nada la posición ya desde inicio.  Si que es verdad que eso de ir sentado en la puntica del sillín no es nada cómodo, pero bueno, al menos lo puedo aguantar. Una ligera modificación en el circuito lo había dejado en 6kms. menos que otros años, con lo que no se podía comparar exactamente los tiempos de este sector ni el final.   Lo primero un gel y beber abundante.  Salimos con aire a favor, y los primeros 14 kms. me sale una media de 36 ... hasta que giramos y comienza a dar el aire en contra.  Sopla bastante.  Se va a hacer duro.  De momento no me pasan muchos aviones.  Paso por la curva donde el pasado año casi caigo a la acequia y "saludo"... je, jeeee... esta vez paso con la precisión de Alonso con su Ferrari.  Creo que han sido unos 45' la primera vuelta.  Como una pastosa barrita y sigo bebiendo. No me entran muy bien estas barritas, pero no hay que descuidarse.  Algún gel más.  Esta segunda vuelta ya me pasa bastante gente.  Llevo una media de casi 35.  El aire ha bajado un poquito y lo aprovecho... al menos para sufrir menos.  ¡¡Vaya máquinas lleva la gente, como pasan!!!!  La segunda vuelta creo que me sale 20-30" más lenta. 




Aquí ya me mosqueo un poquito, pues en alguna de las veces que me pongo de pie tras algún giro, o con el aire de cara, los cuadriceps no reaccionan bien, uy uy uy...  Esto no es un paseo, está claro.  Pero realmente no me he descuidado bebiendo ni me he vuelto loco con el ritmo.  Lo que si que cuesta es digerir la segunda barrita de power bar al inicio de la última vuelta.  Sigo con una media de más de 34, lo que me anima, pues es lo que quería sabiendo que llevo una "marcha menos".  Esto me anima mucho, pues confío en ese último parcial durísimo y de momento me está saliendo muy bien.  Algún gel más y levanto un poco el pie en los últimos 5 kms. para soltar las piernas y no llegar agarrotao.



PARCIAL 3.  20KM. A PIE. 1H35'08". PARCIAL 54º. A 4'45"/KM.  Otra buena transición, con la ya conocida sensación inicial horrible al bajarte de la bici y trotar en el box.  Ahora está apretando el sol, con viento, pero se nota el calor y salimos con aire a favor, con lo que el bochorno es evidente.  Pero algo no va bien.  Nada más salir me duele mucho la boca del estómago... lo llevo duro como una piedra.  Creo que no he digerido bien lo último que he comido.  Joder, pues si que empezamos pronto a sufrir.  Aun así voy a 4'05"-10" durante 3 kms. esperando que remita el dolor.  Al final poco a poco desaparece el dolor... pero ahora ese ya no es el problema.  Antes de llegar al 4 veo que no tengo fuerzas, que estoy "vacío", que me quedo sin piernas.  ¡¡ No puede ser!!!!  Pues si puede ser, paso ese km. 20" más lento que los anteriores y me vengo abajo totalmente.  No tengo fuerza en los cuadriceps, no puedo casi levantar las rodillas... y la cabeza comienza a funcionar a toda pastilla contra ti.  Veo que esto se acaba.  Ya me pasa por la cabeza retirarme.  Es un suplicio, no puedo continuar, no puedo con mi alma.  ¿Qué hago?  Si estoy jodido en el 4 como cojones me voy a pegar yo ahora 16 kms. más!!!!!  Imposible, no puedo, abandono. Pero ¡ostia! para qué has venido aquí???  Todo esto va luchando en mi coco sin parar, a lo que se unen esas piernas pidiendo clemencia.   

Al final tomo una decisión.  Me paro un rato para andar en cada avituallamiento (cada 1'5-2 kms. +-) bebo, como algo, y sigo hasta el siguiente.  A lo mejor me recupero algo.  Pero no iba a ser así.  No va a ser la carrera de mi vida, pero he decidido que por mis cojones que la acabo.  Y resulta que ahí estuvo la solución.  Sabía que iba arrastrándome a 4'45"-55" pero que cada kilómetro y medio tenía un "premio", que era el avituallamiento. Y eso convenció a mi coco de que le diera las órdenes oportunas a mis jodidos cuadriceps para que me mantuvieran hasta el final.  A ratos aun me taladra la cabeza el pensar que estaba convencido de poder correr al final muy cerquita de los 4'/km. ... pero en estas carreras tan duras una cosa es lo que piensas y planeas y otra el desgaste que hace que la carrera te ponga en tu sitio.  No me gusta correr así, parándome tantas veces (creo que fueron más de 8), pero lo que no quería era abandonar, y el tema era ya pura "superviviencia".  Aunque moralmente estaba mal, el hecho de poder autoconvencerme de llegar hasta el final hizo que sacara "algo" (que no se aun de donde salió) que me llevó hasta meta. 



Lo que nadie me quitó fueron esos últimos 150 m. de gloria personal, de euforia, con el arco a la vista y la gente animándote, esos 150 m. que estos últimos 4 años creo han sido los más reconfortantes de todas las carreras que he llegado a hacer en mis laaaaaaargos 42 tacos ya.  Esta vez la carrera me había derrotado, pero juro por Dios que pocas veces me he sentido tan orgulloso de mi mismo por poder llegar hasta el final sabiendo sufrir y controlarme en la situacion en que me vi en ese km.4.

Y al final resultó que no fue tan malo, ni el resultado final, ni curiosamente ese último parcial.  La verdad es que la gente iba muy muy cascada.  Pero no esperaba para nada hacer aun así el parcial 54º.  Resulta que hice mejor parcial corriendo tan jodido, que yendo fresco en el parcial de bici.

Al final fueron 4h31'33", 47º de la general y 10º Veterano.  Muscularmente jodido, eso no falla, pero creo que menos que el año pasado, pues al estar tan vacío no pude forzar para nada en esos últimos 20 kms.

El ganador final fue el ex-ciclista profesional, Ruben Galvañ, que le endosó nada menos que 10' largos en bici al vencedor de las últimas 2 ediciones y mejor español en el Ironman de Hawai este año, Carlos Aznar (casi lo mismo que este 2º a mi, ja ja jaaaaa!!!!). La mala bestia hizo un parcial de casi 42 kms./h..  Muy curioso que entre 1º y 2º hubiera tal diferencia.  Claro que, luego Aznar, en esos últimos 20 kms., le recortó ¡¡más de 9' !!! y se quedó a poco más de 1'

¿Nos veremos por aquí el año que viene?... estoy demasiado tocado todavía para decidirlo...  De momento este domingo, ya recuperado, toca el Campeonato de Aragón de duatlón en Alcubierre con las distancias nada despreciables de 10-40-5 que son muy duras, donde voy a disfrutar todo lo que pueda, sin presión.  Luego el 21 de Abril será el 10k de casa y para acabar esta temporada me gustaría hacerlo en el novedoso DLD modalidad cross de Calatayud el 12 de Mayo.  A ver si me respeta el cuerpo y puedo estirar un poco la preparación para llegar bien allí y hacerlo lo mejor posible


lunes, 18 de marzo de 2013

5 DIAS PARA VOLVER A PATEAR Y RODAR POR ESTOS PARAJES: DLD SUECA 2013

LA INTERMINABLE RECTA DEL MARJAL DE SUECA QUE VAMOS A PATEAR DURANTE 30 KMS. REPARTIDOS EN 2 "COMODOS" PARCIALES, 10 KMS. DE INICIO Y LUEGO 20 MAS DESPUES DE UN PASEO MAS AMPLIO POR EL MARJAL DURANTE 85 KMS. DE BICI ... 


jueves, 14 de marzo de 2013

XX DUATLON CROSS STADIUM CASABLANCA: 10-03-2013 CTO.ARAGON




Desde el día 1 de diciembre que no me vestía "de corto", y ya tenía "mono".  Bueno, miento, salí a correr la Carrera del Pavo en Alcañiz... que más valía no haberla hecho pues allí la "cagamos" con la lesión de la pierna.  Tras no poder acudir a Utebo por el gripazo, por fin ésta no podía fallar.  Necesitaba probarme y sacar un poco de chispa al cuerpo.  Aunque lo que estoy preparando no tiene mucho que ver ni en distancia ni en tipo de carrera (carretera y super llano), la verdad es que me apetecía coger la "rueda gorda" y rascar barro con las zapatillas.  Una gozada volver a saludar a tan buena gente, competitivos a muerte pero donde reina el "buen rollo" general, lo que aun anima más a participar en esta ya para mi super-atractiva disciplina deportiva. 

Un poco de viento molesto, pero una buenísima temperatura nos esperaba en los "pinares de Venecia".  Habían vuelto a cambiar los circuitos.  El de correr tenía pinta de crosero, con desnivel y algún giro cerrado, a simple vista duro si salías con mucha alegría.  El de bici, mucho más amplio y fácil que otros años, pero sin ser aburrido, con una bajada con curvas muy divertidas y una subida que podía ser selectiva.

SECTOR 1. 5'2 KMS.  18'06" PARCIAL 23º.  No salgo "desmelenao" como otras veces, cosa que no hacen los demás.  Me retengo un pelín y voy poco a poco.  No voy tan adelante como otras veces, pero esto se puede hacer largo.  Poco a poco voy recuperando posiciones, y lo más importante es que no voy con la agonía de otras veces.  Al final entro en un grupete donde va Urbano, campeón de la copa del año pasado (y que al final será 3º en ésta).  A ver si ahora qué tal con la bici.


 Acabando el primer parcial corriendo, detrás de Urbano.



SECTOR 2. BTT 19 KMS. 49'10" PARCIAL 49º. Qué desastre macho.  De salida veo ya que me duelen mucho las piernas.  Consigo aguantar rueda de un pequeño grupo al menos en la zona donde más pega de cara el aire, cosa que me viene muy bien.  Pero cuando comienza la subida me aparto y voy a mi ritmo, que es malo.  Me noto raro y sigue el dolor de piernas.  Luego vi que se me había bajado el sillín 3-4 cms., algo que desde luego ayudó a esas malas sensaciones.  No me como el tarro, es lo que hay.  Primera bajada y la disfruto viendo que se puede correr mucho y no es muy peligrosa con un poco de precaución.  De hecho allí recupero algún puesto y no me pasa nadie.  Al llegar al final de la bajada sigue el chorreo de gente adelantándome sin remedio.  La historia de casi siempre.  En la segunda vuelta ya aguanto más a alguno de los que me pasan. 



 Entrada en boxes para dejar la bici (te has lucido macho, impresionante parcial, ...)



SECTOR 3. 2'6 KMS.  9'31"  PARCIAL 6º !!!.  Llegado este momento siempre tienes la incertidumbre de cómo responderán las piernas.  Pero eso es problema si tienes que correr aun mucha distancia, pues para hacer 2 kms. y poco la verdad es que con ir al tran-tran te sobra.  Durante mis últimos entrenos vi que encajaba muy bien correr ligero ya nada más dejar la bici.  Aquí tengo ocasión de darme el gusto de exprimirme.  De salida veo a 3 participantes delante cerca, con lo que llevando un ritmo medio se que los tengo ganados.  No tengo ganas de más.  Pero al adelantar al último adivino a lo lejos a Tello del Foncasa, que pienso será el 5º veterano, y que lleva un ritmo bastante bajo.  Así que ... cambio de planes: a muerte con todo lo que tengas.  Recuperado el primer resuello me lanzo a todo lo que llevo dentro viendo que lo voy pillando fácil.  Finalmente lo pillo en la última subida y lo paso bien.  Luego, en la última recta, pillo a otro que llevaba delante... y que resulta que éste si era el 5º veterano que no tenía controlado.  Sin saberlo, sólo por el "instinto asesino" , le lanzo un sprint ya agónico (no podía con mi alma ya) y entro por delante de él.  Luego veo en las clasis que es Solís y era el 5º puesto de veterano lo que se jugaba en el sprint.  Así que al menos me quedó el buen sabor de boca de sufrir y jugármela para ganar 2  buenos puestos después de la penosa bici.  Sabía que tenía que ser un buen parcial, pero marcar el 6º parcial absoluto es un lujazo.  Al final 33º de la general, de 250 lobos que cada día tienen más nivel, y 5º veterano en el Cto. de Aragón.  Aprobado.


                          Saliendo a correr el gran último parcial que me salió

domingo, 24 de febrero de 2013

ME PIERDO UTEBO 2013... TAMBIEN

                                                    CROSS AGUAVIVA 2007'



Después de dudar si acudir al Duatlón de Utebo del domingo, por las pésimas predicciones del tiempo que daban, ayer ya me quedó claro... Me levanté con ese "inconfundible" dolor agudo en la garganta al tragar y ese moqueo más abundante de lo normal...que a lo largo de la tarde fue a más con una congestión nasal y dolor de cabeza importante.

En fin, otro año más que me lo pierdo, y van 3.  Los otros años por coincidencias con otros asuntos y éste por los dichosos virus.  Llevaba todos los "números", pues mi mujer ha estado griposa toda la semana y mi hija casi casi... pero me había confiado pues había aguantado hasta ayer.  Pero ayer caí con todo el equipo, jjjjjjjeee, jee

Ahora a esperar que no vaya a mucho más, que no me de fiebre y se quede en un fuerte catarro... para recuperarme pronto, que no voy sobrado de entrenos a falta de 1 mes para mi cita en el DLD de Sueca y demás carreras que tenía en mente (Cto.Aragón duatlón cross Casablanca, ...)

Vaya 2 días de frío criminal por aquí, con una buena nevada la madrugada del viernes al sábado que luego se heló con el viento gélido que se levantó y que aun dura.  He encontrado una foto del cross de la antigua Copa Cai de Cross que se hacía, concretamente del Cross de Aguaviva de 2007 muy de acorde a estos días.  Vaya cross bonito ese día, auténtico, duro, ... cross puro.

Ale me voy a gastar pañuelos y visvaporus.

jueves, 14 de febrero de 2013

"BAILANDO" A LO QUE DICTA EL P... CIERZO



Asi se resumen los entrenos de estas últimas semanas.  La estrategia está clara, día que no sopla el viento día que hay que coger la bicicleta como sea.  De los días que sopla, según las ganas y los huevos que le eches, pues sales más o menos, más deprisa o menos, más tiempo o menos...

Aun así, dentro de mis anarko-entrenos destinados a finalizar dignamente una carrera en la que voy a estar un mínimo de 4h y media, puedo poneros un ejemplo de 1 semana MUY BUENA de entrenos (en cuanto a días disponibles) para que veais de qué os hablo:

- lunes .......  13'5 kms. carrera a pie
- martes.....   55 kms. bici carretera
- miércoles .... 13'7 kms. carrera a pie
- viernes........ 12 kms. carrera a pie
- domingo..... 90 kms. bici carretera.

¡¡ 5 días de 7 !!!  (tampoco con distancias largas como se ve).  Ya veis lo que yo considero una semana BUENA, pa descojonarse pensando en preparar una prueba de 4h y media de esfuerzo con 30 kms. a pie y 85 en bici... pero es lo que hay y de lo que dispongo.  Y oye, yo contento, pues creo que le saco partido.  Lo "normal" es 1 día ( o 2 ) menos. 

Esta semana mismo, llevo 3 días seguido corriendo, pues el viento no me ha dejado hacer otra cosa, salvo 45' minutos de MTB en uno de estos días previos a la carrera a pie y que sirvieron para "amargarme" y jurar en arameo yo sólo por el monte viendo el vendabal que soportaba pese a intentar resguardarme.

Hoy por fin he metido algo ya de calidad pura y dura.  Han sido 6 series de 1.000 recuperando sólo 50" todas entre 3'27"-3'29".  La razón: la compañía.  He acompañado al "presi" (una maquineta) en uno de sus útlimos días de entreno antes de la maratón de Sevilla donde se va a salir.  Y allí también estaban Mikel García y Roberto Prades, con lo que ha sido un entreno cojonudo con gran compañía tanto en lo personal como en la calidad de estos "pájaros".  En mi vida he hecho series con 3 personas más todos a una... El maratoniano se ha cascao 10 y yo me he "bajao" en la sexta por precaución.

Algún día parará... y ese día... ¡ hay ese díaaaaaaaaaaaa!!   pues igual la chica se pone mala, o se complica el trabajo y no puedo... jjjjjjjjjjjje jeeeeeeeee!!!!!

Vamos a por ello!!!!!!!!!  Queda poco más de 1 mes para acudir a Sueca.

jueves, 31 de enero de 2013

INVERNAL DE MOTORLAND: ESTE AÑO TRANQUI...



Finalmente pude apuntarme al menos a la opción de los 50 Kms.  Tenía muy claro que no iba a forzar, iba a ir a mi marcha, probando la posición con los acoples y comprobando cómo andaba mi isquitibial.  Pese a todos los pronósticos que daban agua seguro toda la mañana la verdad es que tuvimos mucha suerte.  Estuvimos aprovechando un "huequecillo" que nos hicieron las numerosas y amenazantes nubes casi casi hasta el final (los que hicieron los 100 kms. si que se mojaron al final). Salió un día genial, con viento del sur que daba en contra sólo en la larga recta de bajada y ayudaba mucho en las partes de subida.  Además la temperatura era muy agradable.

Salí muy atrás pero enseguida, sin buscarlo, encontré un grupo que llevaba el ritmo que más o menos yo quería.  Cuando llevaba unos 35 kms. con ellos les dejé ir.  No es que no pudiera seguirlos, pero quería tener algo más de "precaución" con mi resentida pierna (llevábamos una media de 34 kms./h) y también rodar "sólo".  Total, que como me vi bien, aun estiré 2 vueltas más e hice 60 kms., algo impensable hace 1 semana.  Me había llevado una muda y las zapatillas de correr, por si al final acababa bien.  Como fue así, me cambié y salí a rodar tranquilo 30' alrededor de las instalaciones con muy buenas sensaciones... aunque esta vez si, por "alcahuete", acabé mojándome...

Tras el intenso aguacero, volvió otra vez la calma y la buena temperatura, con lo que ahora era el turno de sacar a las "princesas", mi hija y mi sobrina,  y a mi cuñao a dar la vuelta al circuito.  Estaban muy ilusionadas... hasta la primera cuesta...  pero aguantaron como campeonas y se lo pasaron en grande.


Acabaron devorando hasta unas pipas que llevábamos...


En cuanto a mi lesión, ahora que ya han pasado un par de semanas desde Motorland, tengo que contar que ya he conseguido correr 60' con confianza, sin miedo a "romper" nada.  Eso si, he sido prudente como pocas veces, subiendo esos minutos poco a poco en cada salida y desde luego llevando un ritmo moderado en todo momento.  La bicicleta me ha dejado ser más optimista, puesto que el amigo isquio aquí trabaja menos, y ya estoy saliendo sin problemas el tope de lo que suelo hacer (2h, ó 2h30'), a ritmos ya majetes pero sin forzar para nada.

Hoy mismo ya me he "calzado" un señor entreno, que me da más confianza de cara a poder afrontar el DLD SUECA 2013: he salido en un día casi primaveral (manga corta) a rodar 60' por zonas ya con desniveles y senderos, y después me he cambiado y he salido con el amigo Roberto Prades (gran fichaje del Tragamillas, ya verás éste como va...) casi 2h con la bici de carretera.  Con la tontería han sido 3h de entreno, y he llegado un pelín vacío pero aun con fuerzas, por culpa de no haber llevado más agua y alguna cosica más para comer.  Contentísimo y un poco más optimista.  Hace unos días no veía muy claro poder prepararme lo necesario para una prueba de éstas, ahora veo ya una ventanilla al fondo, je, jeeee...

Antes de Sueca, para tener un pelín de chispa, voy a hacer ya por fin el Duatlón Solidario de Utebo el día 24 de Febrero (aun no había podido disputarlo nunca) y me pensaré si hago el Campeonato de Aragón de duatlón cross en Stadium Casablanca 10 de marzo o el nuevo duatlón de Fraga de carretera el día 17 (justo una semana antes de Sueca).  Veremos lo que mejor me viene.

Después, el calendario Aragonés es demoledor, con pruebas fantásticas una detrás de otra, de esas que te jode mucho no hacerlas.  El 7 de Abril el campeonato de Aragón de Duatlón (carretera) en Alcubierre, el 21 el DLD Sena que me coincide con el 10k DE ALCAÑIZ, el 4 de Mayo el nuevo duatlón cross de los "vecinos" de Caspe... y como fin de fiesta, una NOVEDAD QUE PROMETE y que sería un broche genial para acabar mi temporada (soy de secano, no me llevo bien con el "tri"), el Duatlón Cross Larga Distancia de Calatayud (garantía de perfecta organización) con distancias de 8-50-8 que en esa zona puede ser durísimo.

NOS VEMOS PRONTO


jueves, 10 de enero de 2013

VAMOS SALIENDO...

Parece que el reposo total de estos 10 larguíiiiiiisimos días(he andado lo justo) le ha sentado bien a mi "isquitibial semitendinoso" izquierdo.  Ayer fui al fisio y la cosa parece que va bien.  Me estiró la zona y no me dolía hasta que no lo "buscaba" forzando la zona dañada.  Estoy contento pues creía que al menor estiramiento se resentiría el musculito. 

Hoy me ha "dejado" hacer ya 25' de bicicleta en modo "verano azul".  ¡Qué ganas tenía!  Pocas veces puedo decir lo bien que me he sentido haciendo 25' a paso tortuga... ¡¡ que no he sudao siquiera !!  Y mira que cuando me pongo... toda una experiencia, je, jeeee....

Mañana me dará otro meneo más profundo a la pierna y me comentó que me dejaría correr ya 15'-20' suaves el fin de semana y subir la bici hasta 45'...

La invernal en plan entreno o incluso en plan tranqui olvidada.  Será un paseo en bici con mi hija, a 1 ó 2 vueltas según las ganas que tenga la campeona. Correr el domingo ni en broma... a no ser que diera 1 vuelta a trote y, la verdad, prefiero rodar ese tiempo por el campo.

Espero que pronto os pueda decir:  "... NO HE VUELTO, ES QUE NO ME HABIA IDO !!!!"  JAAA, JA, JAAA...

viernes, 4 de enero de 2013

PRIMER INCONVENIENTE DEL AÑO.


No ha habido que esperar mucho, como el "gordo" de Navidad de este año.

Yo que me las prometía muy felices por despedir el año corriendo la "mítica" Carrera del Pavo de Alcañiz, después de 3 años de ausencia... resulta que lo me ha dejado es una bonica rotura fibrilar en uno de los isquiotibiales (no se cual).  Inlcuso ayer me salió un pequeño morao en la zona.  Así que paciencia, curar bien la pierna y ... mecagoenlalechejodida  perder la buena forma en que me veía sobre todo corriendo.  

La carrera no me salió bien, pero era de esperar. 1 mes rodando largo pero a ritmos suaves, y lo mismo con la bici...  meterte 2.500 m. "a muerte" no es lo mejor que puedes hacer.  Lo malo es que cuando ya me encontraba bien y disfrutaba de la carrera (a 5 vueltas), a partir de la 4ª vuelta, en la última de dio un buen latigazo el isquio que me hizo volver cojeando a casa.

Mejor ahora que dentro de 1 mes... pero jode.  De momento creo que adios Invernal de Motorland... Para otra vez aprenderemos, que con 41 tacos aun tengo edad de aprender, ja, jaaaaa...