PENSANDO YA EN EL 2012...

Con un ojo ya en este cartelito de arriba, cortesía de la currada impresionante que se está pegando el "gran LECIMAN", la semana pasada decidí que era hora ya de ponerse manos a la obra para este bonito (en cuanto a pruebas) 2012 que se avecina.  Después de más de 1 mes de "dejarme" un poco, y disfrutar sin presión de este deporte, he decidido que necesito ya algo de motivación.  Desde luego que será poco a poco, pues la idea es estar fuerte en Marzo-Abril-Mayo, que es cuando está el "tomate", con la duda de repetir por 3ª vez el DLD de Sueca o centrarme sólo en las pruebas cercanas del monegros-man series.  No me tira tanto la carretera como la BTT, pero viendo el calendario es casi obligado si quieres estar activo esta primera parte de año.

Y para no esperar más, el día señalado para el inicio fue el 24 Nochebuena, por la mañana.  La razón: disponía de casi toooooda la mañana, y eso para mi era un lujazo.   No penséis que soy un machaca de los entrenos, con planes concienzudos y estrictos, .... juas, juas,... los que me conocen ya saben de mi fama de entreno-anarkíko, motivada siempre por mi falta de tiempo, e intentan aconsejarme... pero no hay manera, no puedo seguir nunca un plan.  Intento eso si, ordenarme un poco, pero nada más.  Así que tras poner los acoples la noche anterior para ir acostumbrando al cuerpo a rodar en esa curiosa posición, a las 9 de la mañana salí a rodar 75 kms.  Los primeros 30 eran en constante subida, con lo que lo de "rodar" era relativo, pero ayudaba el aire a favor.  Bien, sin agobios, hasta ganar casi la cota 900m. desde los 300 y poco de Alcañiz.  Luego giro y por carreteras secundarias volver hacia Alcañiz... volver probando mi coeficiente de resitencia al viento el famoso túnel de viento de "LA CIERZERA", famosísimo entre los aficionados aragoneses... acabando al final hasta los webs.  No quise forzar nada de nada, pues hacía tiempo que no salía tanto en carretera y encima con ese viento temía llegar justo si me emocionaba.  Llegué muy bien.

Algo parecido a esto bajando por Cerollera, Torrevelilla...

Y el día 26 tuve la osadía de salir a rodar también 1h., esta vez a pie,  con el simple objetivo de no "echar la pota" y sudar un poco la tragazón de estos 2 días, que tantos remordimientos nos dan luego.  Sorprendentemente, quitando algún "amargor" de estómago, fui muy cómodo y más deprisa de lo que esperaba haciendo 13 kms.  En fin, poco a poco.

III DUATLON CROSS ALGUAIRE: MALA SUERTE EN MI ULTIMA PRUEBA DEL AÑO.

El pasado domingo 27 de Noviembre decidí correr esta prueba para despedir el año después de darle vueltas a intentar correr un medio maratón. Pero al final, las fechas buenas para alguna media eran en el mega-puente de Diciembre, que tenía "guardado" para la familia, así que buscando escogí esta carrera. Decir que son varias las carreras que he corrido en esta zona de Lérida, casi todo duatlones, pues me pillan a poco más de 1h. de coche de casa, y puedo volver casi siempre a comer, algo que teniendo familia se agradece. Son pruebas (casi todas) "populares", con gran participación, bien organizadas, con buen trato "gastronómico" al corredor, y con el gusto que da hacer un circuito de BTT a una sola vuelta. No puedes reconocerlo antes, pero eso mismo le da un "morbo" especial. Por lo demás, no son ningún "paseo", o son larguitas o duras (o las dos cosas como este de Alguaire), y también hay nivel. Ya llevo unas cuantas: Balaguer, 3 ó 4 en Alpicat, La Verema, y ahora ésta.

Como es habitual también por estas fechas en esa zona, la niebla nos "acogió gustosamente", algo que no me molesta, al contrario, la gozo corriendo pruebas con niebla, me encanta. Llegaba muy confiado en mis parciales de carrera a pie, más que nunca tras buenos entrenos... todo lo contrario que con la bici, donde sabía que no estoy al mismo nivel (no se puede llegar a todo con el tiempo del que dispongo). El terreno estaba bastante blando, pero sin llegar a molestar, cómo me gusta a mi. Así que a priori una prueba para disfrutar... salvo imprevistos, que los hubo lamentablemente.

¡Patapam, petardazo y salida, como en los viejos tiempos!

SECTOR 1.- 6 KMS. A PIE. 5º PARCIAL (24'09"). Recorrido duro, con muchas cuestas, sin apenas llano. Salida rápida y enseguida se comienza a subir. Como esperaba, lo aguanto bien (hubiera preferido algo más tendido y rápido), con confianza y seguridad. El único tramo difícil es uno con muchas escaleras, donde bajo muy torpe, pero no es muy largo. Los 3 primeros se van, pero entro 5º pegado al 4º y con 2 más cerca por detrás.

Bonita zona de senda llegando al final del primer sector.
No lo veía muy "claro en las escaleras".

SECTOR 2. 26 KMS. BTT. "¡La cagamos Luis...!". Bueno, tras una buena transición salgo 4º, ahora a ver cómo voy en la bici y cómo es el recorrido. Se repite la subida inicial donde ya pierdo 2 puestos y enseguida cogemos una zona de senda en bajada preciosa, pero claro, voy torpe al no conocerla y con esa niebla densa. Pese a ir perdiendo muy poco a poco posiciones, voy disfrutando, el recorrido es muy chulo. Se hace bastante rompepiernas en el inicio, con rampas "traicioneras" que te aparecen de sopetón. ¡Va a tocar sufrir, 26 kms. es mucho y más sin confianza! Cuando ya habrá perdido unos 9 puestos, voy notando cosas raras en las curvas con la rueda de atrás, hasta que me doy cuenta que estoy perdiendo aire en esa rueda. Con el cabreo y los pocos reflejos, ya en el km.20 con el pueblo a la vista, paro a cambiar la cámara (en lugar de intentar hinchar algo y llegar "como sea" a boxes). En fin, otro "buen entrenamiento" ... Pero el caso es que con los lumbares ya muy cascaos, y la posición de cambio de rueda, la pu...ta cámara que no se hincha, que no se hincha... Amablemente me deja otra bomba otro participante (muy amable todo el mundo interesándose por qué me pasaba) pensando que ese era el problema, pero que si quieres... no hay manera!!!! Así que a pinrrel hasta boxes (pienso). Me para otro y me da otra cámara y me dice que pruebe también con su bomba. Al final, con mi gran rapidez, vuelta a cambiar pero finalmente ésta si se hincha. Contando el crono, habré perdido 30 y tantos minutos... pero bueno, llegaré montado al final del sector al menos, porque ya me estaba quedando frío con la niebla y el sofocón que llevaba. Se me pasa por la cabeza abandonar al llegar e irme a la ducha, pero oye, ya que estamos... ¡cojones! lo hacemos hasta el final ¿no? No me gusta abandonar y veo que no seré el último tampoco para que me tengan que esperar.

Senda inicial, muy bonita.

SECTOR 3. 3'5 KMS. Parcial 4º 13'43". Oye, que pensándolo bien decido meterme caña en este último sector ya sin presión a ver qué tal voy para darme ese gustazo. Las sensaciones son cojonudas pese al cansancio acumulado y me veo muy entero. La gente se sorprende ver a alguien correr tan desprisa yendo tan atrás... no me han visto antes parado pinchado jurando en baturro, je, je!!!! La verdad es que pese a perder esas 10-12 posiciones que habría perdido en bici, el último sector daba para recuperar mucho también si corrías bien, pues veo que hago el 4º parcial sin presión (quizá por eso) pero sacando más de 2' a 6 de los 15 primeros, y 1' al resto de éstos menos a los 3 primeros que hacen tiempo muy similar al mío y eso que se jugaban los puestos. Al final quedo el 53º de 77, pero pudiendo haber quedado perfectamente 6º ó 7º. No pasa nada, hay muuuuuchas carreras que correr. Lo curioso es que las 2 únicas veces que he pinchado en una carrera han sido mis últimas 2 participaciones en esta zona: La Verema y Alguaire.

Disfrutando el último parcial corriendo fuerte.

En fin, carrera muy recomendable por los recorridos (poco "populares" eso si), y buena organización pues no es fácil marcar 26 kms. de recorrido de btt y más con niebla: muchos voluntarios en cruces, cintas, flechas de pintura en el suelo, perfecto. Enhorabuena a la organización.

Si la Carrera del Pavo de Alcañiz no lo remedia, esta habrá sido la última carrera del 2011. Ahora estoy disfrutando de las salidas a pie y cambiando dentro de lo posible la BTT por la de carretera pensando ya en el 2012.

saludos y muuuuuuuuchos kilómetros.

IV DUATLON CROSS ALCAÑIZ: LO QUE EL VIENTO "CASI"... SE LLEVO

Por fin tengo un rato, después de 10 días, de comentar un poco sobre la carrera ya en frío. Si hubiera puesto este comentario el domingo por la tarde puedo asegurar que habría sido muuuuy distinto, posiblemente: "...que le den por culo al duatlón, que lo organice Rita, tanto currar para que SIEMPRE pase lo mismo con el tiempo pero es que este año se ha cebado ya DEMASIADO y yo no aguanto otro año así, 4 meses sin llover y diluvia los días anteriores, 20º toda la semana y días primaverales y nos tocan vientos huracanados el domingo, encima tenemos muy pocos voluntarios ...". Pero bueno, es día 14, y aunque sigo pensando lo mismo en algunos detalles vuelvo a tener esperanzas de que algún año NO TENDREMOS TAN MALA SUERTE CON EL DICHOSO TIEMPO. Ahora os relato un poco la aventura.
salida con los nubarrones de fondo.

Ya no nombro los previos a una carrera como ésta, pues "sobra" con lo que os contaré de los últimos días. Como es semana "borde", y el martes era festivo, el lunes teníamos una treintena de inscritos ... y el culo prieto pues el miércoles se acababa el plazo de inscripción. Habíamos tenido que encargar ya camisetas para 100 la semana anterior y veíamos que igual las teníamos que hacer valer también para 2012... Menos mal que la gente se "anima" el miércoles y por lo menos hay 80 inscritos que ya es un alivio. El viernes llego al circuito a dejar un montón de material y ya veo que la recta del circuito de autocross donde deben ir los boxes está mal pero si no llueve más aun se puede hacer algo... A todo esto toooooodas las predicciones que dan lluvia segura viernes, sábado y domingo. El viernes, cenando en casa, EL DILUVIO UNIVERSAL EN ALCAÑIZ DURANTE 1 HORA, y yo entre juramento y juramento pues ya había marcado con cintas entre semana la senda exterior, voy pensando ya en un recorrido alternativo al menos para la bici, pues el terreno se va a poner imposible. El sábado a las 8 de la mañana reunión del "consejo de crisis", o sea, los que habíamos quedado para acabar de marcar el circuito (menos mal que estábamos bastantes). La recta de meta es un lodazal y ni pensar en los caminos exteriores de Motorland... sólo se podía salvar algo de la senda, pues es "monte" y el terreno es más tolerante con la lluvia. Decisión: hay que marcar un recorrido alternativo, pues COMO DAN SEGURO MAS LLUVIA (en ese momento está lloviendo levemente) será imposible utilizar el circuito original. Pensamos en los amplios parking cercanos, con suelo de grava en lugar de tierra y allá que vamos para marcar con cintas un circuito de unos 4 kms. En seguida para de llover. Los boxes y meta en lugar de en la tierra, paralelos por dentro en el asfalto (mueve toooooodo otra vez). Gracias que esas cojonudas instalaciones de Motorland dan para ello. En fin, me voy a casa a las 13h. y por la tarde aun acaban de marcar otros compañeros.

Saliendo de la T1 la gente se retorcía para ganar velocidad con el vendaval de frente

¡¡¡En todo el p...to sábado ya no cae una sóla gota!!!!!!!! Pero bueno, el domingo seguro que llueve y la decisión está tomada. Si, si, si que va a llover... los coj...nes!!!! Vendaval ya por la noche. El domingo a las 7.30 el menda está allí ya abriendo puertas, con un frío y un aire huracanado de narices. Todas las vallas tiradas por el suelo. Pero esto no es lo peor. Me acerco a los parking que habíamos marcado y es como si le hubieras puesto un ventilador industrial a un árbol de navidad: cintas por todas partes, arrancadas, volando de lado a lado, casi ni una en su sitio... ¡Vaya marrón!!! Hago lo que puedo, me pongo a enganchar algunas pero es casi imposible de la fuerza que lleva el viento. Van llegando algunos de los voluntarios y los dejo con el tema de las cintas, pues tengo que ir a meta con los jueces para arreglar el desaguisado que se ha montado allí. Mientras bajo voy pensando que vamos a estar 20 y el de la guitarra, pues a ver quien viene con este tiempo... ¡pero joder, no falla casi nadie, estamos todos como las "cabras"! Ponemos 3 vallas en pie y se caen 4... así que al final decidimos que todas alineadas pero en el suelo. El aspecto de la meta es cuando menos curioso, con los pasillos delimitados con vallas tumbadas en el suelo. ¡¡ Ni una puñetera gota de lluvia y el terreno casi seco !!!! Yo ya dudaba el sábado de poder correr o no, pero viendo el tema decido ya aparcar la bici y meterme en harina, con la megafonía, el walki, el móvil, los jueces, indicando a protección civil su sitio, ... un cirio, pues además estamos muy poquitos voluntarios en el peor de los días. ¡joder!! La gente coloca sus bicis en los boxes y se bambolean como trapos, algunos cascos van rodando también...

Detalle del "invento" que tuvimos que hacer con las vallas en la zona de boxes. Todas en el suelo por nos las tiraba todas el viento

10' antes de comenzar el "pinganillo" para la megafonía se queda sin pilar y tienen que ir a buscar otras, pero no se puede esperar a que lleguen, hay que hacer la charla técnica a gritos. Conseguimos arrancar, que ya es mucho, muchiiiiiisimo, y yo estrenándome de speaker multifunción tras llegar las pilas durante el primer sector corriendo. Por lo menos ahora estoy más tranquilo. Todo va bien y sólo hay algo de miedo a que alguna racha de viento provoque algún accidente con la bici. Es acojonante ver a la gente como pasa por meta con la bici con el vendaval de cara, con unos caretos para enmarcar, ¡pero valientes como jabatos!!!! Felipe Muñoz hace un carrerón, y en cuanto coge la bici pone tierra de por medio y gana holgadamente por delante de Heredero y el alcañizano Alberto Sábado. Pese al mal tiempo... en el fondo me corroe la envidia de no estar allí sufriendo, pero realmente hoy no podía compaginarlo estando al mando y con los problemas que había, y lo había asumido perfectamente. A TODO ESTO, LAS PREDICCIONES COJONUDAS, NI UNA SOLA GOTA DE AGUA, Y CON EL VENDAVAL SECANDO TODO SE PODIA HABER CORRIDO PERFECTAMENTE POR EL CIRCUITO ORIGINAL !!!!!!!!!!!!

Un minuto para comerme un trozo de longaniza y de nuevo frenético para hacer pronto la entrega de trofeos y que la gente de fuera se pueda ir cuanto antes. Tras esto, en 10' aquello se queda desierto, como si no hubiera pasado nada. Toca lo más ingrato: recoger el tinglao, y además sabiendo que esta vez estamos muy pocos para ello. Y parece que ha acabado, pero dura y dura y dura... llamadas al móvil, clasis para la prensa, busca fotos, ... ¡¡vamos, y que este domingo día 13 a las 8 de la mañana aun estaba quitando cintas por el circuito!!!!

Carrerón de Felipe Muñoz, sin problemas desde que cogió la bici. Y la poca gente asistió tapándose como podía del vendaval. ¡Ah, el tonto del peto amarillo... servidor!

CRONICA DUATLON PERDIGUERA... Y ESTE DOMINGO EN CASA

En "frías" cifras: 26º en 1h10'11" y 5º veterano... de 201 duatletas que tomaron la salida. ¡Una fiesta en Perdiguera!, con una temperatura de más de 20º y sin viento, perfecto para una prueba de éstas que acostumbra a tener barro, frío, ... Ahora me extiendo más.

Hoy, 10 de Noviembre, aunque parezca mentira y no os lo creáis, puedo tener un poquín de tiempo para acabar esto... el duatlón de casa me ha dejado "seco".



SECTOR 1. 5 KMS, parcial 10º 17'39" (a 3'32"/km.). Salida de nuevo en tromba, sólo que esta vez con 220 tíos las calles de Perdiguera se quedaban estrechas de principio, y yo mal colocado. Me cuesta mucho tirar hacia delante por el tráfico y la gente corre mucho de inicio. Mucho calor. Tampoco me cebo pero enseguida veo que voy pasando gente.



Tras la primera vuelta me coloco bien y veo que mi ritmo es bueno, con sensaciones de ir rápido, y que lo aguanto sin agonía (creo que se notaron las series y el "trabajo" de semanas anteriores). Salen 5 Kms. clavados y llego 10º, genial, uno de mis mejores primeros parciales y encima con buenas sensaciones.



SECTOR 2. 18KMS.BTT Parcial 39º prfffffff... 42'57" (a 26km./h media) "Esto está tirao, me junto en el primer grupillo que me pille a rueda y hasta el final..." si, si, ¡pichorras!. ¡Qué desastre! Yo que pensaba que al ser un recorrido "fácil" habría menos diferencias en bici resulta lo contrario, que la gente que anda bien en bici van como aviones y yo flojeo aun más. Tras una buena transición comienzan a pasarme grupos a los que intento unirme pero la diferencia de ritmo es tal que me hace ir desistiendo de seguir a tooooooodos los que me pasan. Mira que la media de 26 km./h es buena (para mi) pero aquí manejan muchos los 27-28 de media ¡¡¡¡!!!!! A alguno consigo pillar rueda durante algún km., que ayuda, pero eso sólo algún km. Al final me pego prácticamente sólo todo el sector pues todos los que me alcanzan en bici se me van claramente. Luego pierdo tiempo en la transición: me suelto los velcros como siempre antes de desmontar pues normalmente haces muy pocos metros corriendo con la bici y al soltar los velcros llevo los pies medio sueltos, pero esta vez la transición son más de 200 m. y como se me caen las zapatillas tengo que ir corriendo casi sin levantar los pies que parezco gilipollas, además de estar a punto de acalambrarme...


SECTOR 3. 2'5 KMS. Parcial 5º a 3'36"/km.!!!!!!! 9'35". Salgo cabreao después de mi "magistral" actuación en la transición. La ventaja ahora es que tengo mucha gente a la vista y se me da bien este último parcial. La primera parte del recorrido es durilla, con lo que unido a la fatiga nada más dejar la bici, me aconseja ir poco a poco hasta encontrar sensaciones. Aun así veo que me acerco mucho a los de delante. En cuanto paso la parte dura, 1km. más o menos (donde mi fore me marca 4'/km.), me encuentro bien y voy aumentando el ritmo gradualmente, ganando posiciones muy fácil 2,3,4,5,6... hasta ganar la última posición (26º) en un cambio de ritmo final en recta de meta casi de sprint. Jamás había hecho un último sector así, ganando 8-9 posiciones en 2'5 kms. y llevando ese ritmo, que sin contar la transición (9' para 2'5 kms.) me sale a unos 3'36"/km.de media, y un 1'5km. final a menos de 3'20" ¿??¿?¿? La explicación puede ser que soy un "manta" con la bici, o no se sufrir en ella como corriendo, y me quedan fuerzas al final para correr que debería haber gastado "muriendo" con la BTT. Porque 10º y 5º corriendo, y 26º al final... no está muy compensado. Adapto para mi una frase famosa del fútbol: " he corrido como nunca y la he cagado en bici como casi-siempre".JE, JE, JE, JE...



De todas formas muy contento, al menos por la parte de correr. Un ambientazo en Perdiguera, una gozada poder saludar a tantas caras conocidas, una temperatura ideal y una organización (no esperaba otra cosa) modélica de la mano del "crack" LECIÑENO.
¡¡¡HALA AHORA TODOS A ALCAÑIZ A PASAR FRIO Y PENURIAS ME CAGO EN LA PENA NEGRA!!!!!

DUATLON DE PERDIGUERA: LECIÑENO LA VUELVE A LIAR...

El amigo "LECIÑENO", no sólo es un crack como duatleta, sino que ahora está demostrando que organizando es una mala bestia... y ha montado este duatlón que a estas alturas lleva camino de los 200 inscritos en su primera edición. Promete ser una fiesta del duatlón-cross y una gran oportunidad de iniciarse en este deporte proponiendo un circuito muy asequible para todo el mundo y a la vez con un nivelazo de corredores. Así que no lo dudéis, que os vais a quedar fuera (el miércoles acaba el plazo de inscripciones), y apuntaros que seguro que este tío os deja un gran sabor de boca con lo que habrá montado allí.

Y DESDE LUEGO, QUE LUEGO QUIERO VEROS A TODOS EL DOMINGO SIGUIENTE EN ALCAÑIZ!!!!!!

CARTEL IV DUATLON CROSS ALCAÑIZ

Eso, que ya había puesto el cartel por ahí y todavía no lo tenía colgado aquí... haaaaaaayyyyy cabecicaaaaaaa....

VII DUATLON CROSS DE MONZON: 6ª PARTICIPACION

Nos hacemos mayores, mu mayores. Mira que llevo ya 6 años corriendo esta carrera, el duatlón que más veces he repetido. Esta vez estrenando categoría de "yayo", y no ha ido mal, aunque hay que reconocer que faltaban muuuuchos viejos-gallitos. Me gusta mucho esta prueba por el circuito de bici, muy compensado, divertido, completo. A esto se une también un circuito a pie que se hace durete pese a parecer fácil. En fin 1h21'23" de soba, al final 9º de la general y 3º veterano en una divertida lucha con los 2 anteriores. En este deporte todo cuenta y todo suma, y veo que cada vez estoy más torpe en las zonas técnicas, con lo que por ejemplo aquí se me escaparon las opciones de subir más arriba por esta razón. Ahora os cuento.

PARCIAL 1. 6'5 KMS. 23'46" 9º en el parcial. Salida "a fuego" con el primer km. en 3'34" subiendo los 2 costarrones ¡!¿? y el siguiente km. casi igual.... pero bajando. Pues eso, que en la 2ª vuelta me quería morir, quería abandonar, quería dejar el atletismo, el deporte, el...!!!! La madre que me parió que manera de sufrir y como me funciona la cabeza para mal (qué necesidad tengo de sufrir tanto, mira que eres tonto, ... y cosas de éstas que el capullo del cerebro te recuerda para "ayudar", je, je). Gracias que consigo regular un poco y más o menos acomodarme y pensar menos. Voy con el 1º veterano, Fañanás, en un grupo de 4 donde vamos del 7º al 10º. Sale a 3'40"/km. que ya va, ya, para las 2 cuestas que hay que subir cada una de las 3 vueltas.



Primera vuelta "a cuchillo".

SECTOR 2. 19 KMS. BTT. 49'37" 17º PARCIAL. Transición un poco "desmadre" entre las altas pulsaciones y que están muy apretadas las bicis. Al menos consigo volver a salir con el grupete, que ahora sólo es de 3, con Fañanas, Chamorro el soriano y yo. Chamorro tira como un avión y yo me pongo a rueda y le voy dando relevos mientras Fañanas aguanta detrás en el llano. En cuanto se empina el tema, se me van fácil y no me cebo. La bajada hacia la entrada a la senda está peor que ningún año, muchas regueras y muy roto. Han modificado la entrada y, como os decía, estoy torpe y poco valiente ya, y prefiero desmontar y entrar a pie en la senda. Luego ya voy bien pues conozco la senda y se puede ir deprisa, aunque al estar todo tan seco hay mucho polvo que molesta para trazar llevándome algún susto. Al comienzo de la 2ª vuelta, en la zona llana, me voy echando encima de Fañanas y me animo. Pero cuando comienzan las subidas se vuelve a ir y yo acuso el desgaste. Voy solo hasta que antes de entrar en la senda que va por la parte alta, en la 2ª vuelta, me pasa el otro veterano, Tomás López del Foncasa. Intento seguirle pero va muy suelto por la senda y yo prefiero asegurar confiado que en lo que queda no puede sacarme mucho. Como siempre, mi parcial de bici es discreto, me defiendo, pero debería perder menos tiempo. Con el tiempo que dispongo bastante que voy bien corriendo, ¡a todo no podemos llegar! Las sensaciones al menos con la bici son mejores (claro, hago más el "perro" que corriendo).


1ª transición con el grupete de 4.


Bajando la parte "rota" con mucha precaución.


Entrar "así" en la senda las 2 vueltas me condenó a no luchar por el 2º puesto al menos



SECTOR 3. 2'4 KMS. 8'00 parcial 7º. Hago una muy buena transición, pero nada más salir ya veo que López me ha sacado "demasiado". Además, con las cuestas de salida, no me atrevo a tirar fuerte de inicio pues voy justito. Cuando llego a la parte alta ya respiro y aumento el ritmo viendo que le voy recortando... pero es tarde, imposible. Aun así llego sólo a 10" (dichosas entraditas en la senda desmontando y montando, aquí lo tienes) del 2º y a 50" del 1º, entrando 9º de la general

Finalmente muy contento, tras el mal rato inicial de la carrera a pie. Por clubs, además quedamos 2º por detrás de los mákinas del Foncasa que arrasan en la carrera. De momento, la siguiente en Perdiguera si todo sigue así y la última para mi en casa, pues no puedo ir a Calatayud.

Podium de veteranos

AVANCE DUATLON ALCAÑIZ 06-11-2011

Estamos a 1 mes de esta carrera donde si estoy implicado hasta las cejas, y hemos empezado a dar información de la misma. Como habríais podido ver en los calendarios de la FATRI (fed.Aragonesa), el próximo día 6 de noviembre organizamos la 4ª edición del Duatlón Cross de Alcañiz, puntuable para la Copa Aragonesa de la especialidad. Siguiendo el formato de estos 2 últimos años volvemos a organizarla en las instalaciones de tierra que nos ceden para ese día Motorland-Aragón, pues creemos que es un lugar perfecto para esta prueba y facilita muchas cosas para su organización.

Sólo se ha variado un poco el 1er sector de correr, pues en lugar de dar la misma vuelta que se hace en BTT, se darán 2 vueltas más pequeñas a parte de éste, para hacerlo algo más vistoso tanto para el participante como para el público. La prueba comenzará a las 10 de la mañana y este año también se ha hecho el esfuerzo de aumentar el número de boxes para que nadie se pueda quedar fuera, como pasó en el Triatlón. Las categorías, como siempre, las federadas, habiendo trofeos para los 3 primeros/-as de cada categoría.

El precio de inscripción será el mismo del pasado año, y creemos que está bien en comparación con otras pruebas, 15 euros/federados y 23 euros/no federados. Con esta inscripción se tendrá derecho a la bolsa del corredor donde habrá una camiseta técnica de manga larga y alguna cosilla más, un picoteo abundante y avituallamiento al finalizar la prueba, y una longanizada final. No está mal. Las inscripciones a través de la web de la federación, www.triatlonaragon.org (estar atentos también a esta web por si hay algún cambio, pues también estará allí colgada la información).




ACCESOS A MOTORLAND, DESDE LA N-232 NO HAY PERDIDA POR LOS CARTELES INDICADORES. UNA VEZ EN LOS ACCESOS SEGUIR LAS INDICACIONES QUE LLEVAN A LOS "CIRCUITOS OFF-ROAD"



AMPLIA ZONA DE PARKING EN EL CIRCUITO DE AUTOCROSS. EDIFICIO CON WC, DUCHAS Y VESTUARIOS A 20m. DE LA META Y ZONA DE RECOGIDA DE DORSALES.




SECTOR 1 (6 KMS.). 2 VUELTAS DE 3 KMS., DONDE SE DA 1 VUELTA AL CIRCUITO DE AUTOCROSS (MEDIO CIRCUITO EN SUBIDA Y MEDIO EN BAJADA), SE SALE DE ESTE SUBIENDO UN POCO POR UN CAMINO DE SERVICIO Y SE BORDEA EL OVALO DE TIERRA. SE BAJA HASTA IR BORDEANDO EN LLANO EL CIRCUITO DE SUPERMOTARD.




SECTOR 2 B.T.T. (19 KMS.). 3 VUELTAS, 1 DE 7 KMS. Y 2 DE 6 KMS. TRAS COGER LA BICI SE HACE EL BUCLE DEL CIRCUITO DE AUTOCROSS (POR ESO SALE 1 KM. MAS) Y SE COMIENZA A SUBIR POR EL CAMINO DE SERVICIO HASTA SALIR DEL RECINTO VALLADO. AQUI SE COGE UNA SENDA FACIL PERO "ENTRETENIDA" Y LARGA, QUE VA POR LA PARTE ALTA DEL CIRCUITO. SE BAJA TODAVIA EN SENDA Y TRAS UNA PEQUEÑA RAMPA SE VUELVE A ENTRAR EN EL RECINTO VALLADO POR EL FAMOSO "DRAGON KAN" (PORQUE SE PASA DE 0 KMS/H DE LA RAMPA A 60 KMS/H EN LA BAJADA SIGUIENTE EN 3", JE, JE...). AQUI SE ENLAZA CON EL CIRCUITO DEL 1er SECTOR DE CORRER YA HASTA META BORDEANDO EL CIRCUITO DE SUPERMOTARD. PUEDE SER 50% CAMINO/ 50% SENDA, PERO ACCESIBLE A TODO EL MUNDO, NADA TECNICO. EN LA VUELTA 2 Y 3 NO SE HACE EL BUCLE DEL CIRCUITO DE AUTOCROSS




SECTOR 3 (2'5 KMS.). SE DAN 2 VUELTAS AL CIRCUITO DE AUTOCROSS, QUE COMO HE DICHO ES MEDIO P'ARRIBA Y MEDIO P'ABAJO, SALVO LA RECTA DE META QUE ES LLANA.

ESPERO QUE OS HAYA SERVIDO DE ALGO MÁS... ¡¡¡ Y SOBRE TODO A VER SI DE UNA P... VEZ NO HACE UN FRIO DEL CARAJO COMO ESTOS ULTIMOS 2 AÑOS !!!!!


COMO CURIOSIDAD AQUI OS DEJO 3 ENLACES DE 1 VIDEO QUE GRABAMOS DEL RECORRIDO DE 2009 Y 2010 QUE ES PRACTICAMENTE EL MISMO.

http://www.youtube.com/watch?v=Arzx6ffUnKo

http://www.youtube.com/watch?v=vo2hynYA1hQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=3X7-ZHQcTIE&feature=related

SALUDOS Y OS ESPERAMOS A TODOS ALLI

BROTO 6-13 SEPTIEMBRE. UN PASEO POR LAS NUBES

Fin de la pista que sube por el valle de Ordiso.

Esta nueva entrada si merecería más comentarios y desde luego muchiiiiiiiiiisimas fotos espectaculares de estos días por Broto. Cada vez que paso allí unos días alucino con los espectaculares paisajes que permiten hacer deporte de una manera distinta, intensa, dura pero que te deja una sensación difícil de explicar.

Día 1. Para ir poco a poco decido salir a correr por una pista bastante llana que sigue el curso del río Ara desde Broto dirección a Fiscal. Son poco más de 12 kms. en un recorrido de ida-vuelta por el mismo sitio, donde decido hacer los primeros cambios de ritmo de la temporada, 4' rápido-2' lentos. Hago 6 cambios sin abusar de ritmo, pero al acabar comienzo a acalambrarme llevando sólo 45' (¿?) en 1 cuadriceps y el gluteo contrario, parecido a cuando me quedé "tirado" en el monte de Alcañiz. A base de parar 3-4 veces estirar y masajear consigo llegar pero muy contrariado. He madrugado y he salido en ayunas, igual ha sido eso (aunque lo he hecho muchas veces). 11'6 kms. en 53'.

Día 2. Contacto con la BTT. De nuevo madrugo y decido repetir la salida del pasado año, subiendo por Bujaruelo hasta el Valle colgado de Otal, pero esta vez subiendo antes al Valle de Ordiso que no conocía. Hace fresco de salida, pero siendo todo subida al inicio pronto me caliento. Es una ruta agradecida pues se hace bien con un mínimo de preparación física. Dejo el desvío de la subida a Otal y me dirijo a Ordiso. Sólo hay una rampa inicial bastante fuerte, pero el resto es llevadero y verdaderamente precioso, con zonas de bosque cerrado muy bonitas y alguna vista del valle de Bujaruelo de postal. La buena noticia es que pese a ir resentido de algún dolor muscular por lo de ayer no me molesta nada en bici.




Bujaruelo bajando de Ordiso, con la subida al valle de Otal a la vista


Media vuelta al final de la pista y mientras voy bajando por donde he subido se ve la siguiente subida a Ota, a más de 1600 m. Como no voy sobrado de hora, decido subir pero sin entrar en el valle, quedarme justo en la entrada. La subida es bonita y se puede hacer a ritmo, tendida. El sol ya calienta y voy sudando bastante pero sigo alucinando con las vista y la verdad es que me encuentro muy bien.


Saliendo del valle de Otal hacia Bujaruelo.

Lo justo para hacer la foto y media vuelta, ahora si ya todo en bajada. Pese a ir bien debo llevar casi 1.000 de desnivel en ascenso. La bajada es para disfrutar, muy rápida aunque hay que ir con ojo pues hay bastante tráfico en el camino que sube al refugio de Bujaruelo.
Al final son 40 kms. en 2h08', a casi 19 km./h de media, con 140 ppm de media también. Genial


Dia 3. Tras dejar 1 día de descanso y sin madrugar, que se agradece, decido hacer otro día de carrera a pie. Llevaba en mente hace ya un tiempo hacer parte de la carrera de montaña que hacen aquí en Broto, "el Paso del Onso", que por lo que dicen no es muy técnica. Así que allá voy pero para hacer unos 12-13 kms. Nada más salir tengo 3 kms. de subida por asfalto hasta Buesa, como un puertecillo. Se puede subir por el GR. pero ya es mucha caña. Aun asi ya sufro bastante con tanta cuesta pues sin calentar toca ya meter la reductora. Llego a la pista y aun me quedan 4 kms. más de subida y estoy sufriendo bien. He salido con las musleras compresport pero no voy cómodo, me las quito y la verdad es que voy mejor. Tras 40' de sufrir llego al "paso del Onso" donde ahora tendré que bajar todo lo subido durante 7 kms. en menos de 5. La senda es preciosa de verdad y muy "de correr"... pero para alguien acostumbrado a correr en montaña, no para un "rutero" y como mucho "crosero" como yo. Aquí si me pongo las muslera a ver si me aguantan algo los cuadriceps pues ya veo lo que me espera. En menos de 1km. ya se me cargan mucho los cuadriceps, pero esta senda merece la pena, alucinante. Al final, coincidiendo con la parte que coincide con la subida a una ermita se pone peor, pues hay muchas piedras tipo calzada y bastante desnivel, con lo que casi tengo que parar de cuando en cuando a estirar. En 65' minutos llego, tras 11'5 kms., habiendo salvado 500 m. de desnivel positivo (hasta 1300 y pico) de "tirón" en 7 kms. y luego tooooos pa'bajo en casi 5 kms. PRECIOSO, pero llevo los cuadriceps muy tocaos. Y me queda la etapa reina mañana...

Día 4. Hasta última hora me estoy pensando lo que quiero hacer. Llevo los cuadriceps muy doloridos de ayer, y me acuerdo perfectamente del año pasado, cuando subí a la pista de las Cutas desde Buesa y las pasé put...as. Al final decido salir confiando que será menos duro, y que si tanto duelen las patas con dar media vuelta no pasa nada. En 20' subo de Broto a Torla y llego, tras cruzar el Puente de la Glera, al comienzo de la temible subida tras 6 kms. de calentamiento. Enseguida aquello se pone "a tope", mucha pendiente y el suelo muy suelto y empalagoso. Plato pequeño y paciencia. Son 4 kms. hasta la ermita, pero a los 2 ya me quiero dar la vuelta, voy subido de pulsaciones y se hace muy jodido subir, hasta el punto que en una rampa debo poner pie a tierra y subir 10m. desmontado. Curiosamente desde ese momento parece que cambia el tema un poco, animándome porque luego todo tiene que ir a mejor. En 57' me planto en la deseada ermita, y ya la cosa cambia. Llego empapadico en sudor y "tocado". Pero desde allí la cosa cambia mucho, el suelo mejora un montón (la clave, para mi) y poco a poco el camino se hace una pista muy ancha. Sigue subiendo bastante pero es otro mundo, incluso paso al plato mediano y comienzo a subir a ritmo. Mis pensamientos del año pasado se han cumplido, es muy jodido subir hasta la ermita pero luego se hace muy llevadero. Aun así he subido hasta 1.500 m. y me queda subir hasta 2.300 m. casi, con lo que tampoco es un paseo. Esta vez si que disfruto de la subida, voy bien de pulsaciones, con ritmo constante y puedo disfrutar el paisaje. Poco antes de llegar arriba del todo hay 1 mirador, en el que esta vez si que paro (no como el pasado año que no estaba para ostias) y alucino viendo Ordesa desde arriba, desde más de 2.000m. Primer premio de la subida

Espectacular ver la pradera de Ordesa desde arriba.


Ordesa desde casi 2.300 m. de altura, os aseguro que son fotos muuuuuy sudadas...

El sol entrando en Ordesa.

Sólo me asalta una pequeña duda al parar en el mirador, pues al andar me duelen mucho las piernas y no se como cogeré otra vez la BTT. Vuelvo a la "faena" y todo OK, aun queda un repecho pero ya se ve el final y lo tengo hecho, así que sin problemas y con las moral por las nubes. Llego al cruce donde te desvías a Buesa más contento que unas castañuelas y alucinando con el paisaje, tras casi 2 horas desde que salí de Broto. Ahora sigo la pista en busca del famoso "mirador del Rey". Hacia el otro lado de Ordesa se ve Fanlo (o se adivina...). Al llegar a la altura del mirador...¡¡¡ el premio gordo!!!!! ¡¡¡Vaya vistas se pueden ver desde allí, es increíble!!!! Anda que no fui tonto ni nada el pasado año, perderme esto...

Impresionante las vistas desde el mirador del Rey.

Detalle de donde está situado el mirador del Rey.

Alucinante, puedes ver la Brecha de Rolando casi completa

Desde la pista, mirando al lado opuesto a Ordesa, se adivina Fanlo

Esta vez si que me tomo mi tiempo para disfrutar, pues merece la pena. Pero bueno, se hace tarde y me lanzo por la pista que subí el pasado año. Enseguida me doy cuenta de la "encerrona" del pasado año, lo mal que está esa pista para subir. Sin embargo para bajar se puede disfrutar, pues no es tan fácil como la otra, tienes que controlarte más y no dejar correr la bici tanto. En poco más de 40' llego a Broto alucinando del recorido tan bonito que he hecho. Casi 37 kms. en 2h 37', a la alucinante velocidad media de 14 kms./h.

Hasta aquí el peñazo del abuelo...

VOLVEMOS AL LIO

Bueeeeeeeno, ya se ha pasado prácticamente el verano. Pero eso no es lo que parece porque este mes de Septiembre está haciendo más calor que en Julio, ... y no te digo nada la que se va a montar este fin de semana aquí en Alcañiz con EL MUNDIAL DE MOTOCICLISMO y el "CALOR" que pasaremos en una ciudad de 20.000 habitantes que de repente recibe en 2 días 50.000 ó 60.000 más... bien apretadicos... es que va a ser difícil hasta encontrar un rato para entrenar algo... bueno que me voy por las ramas, el hecho es que por fechas el verano ya se acaba.

He tenido el blog muy olvidado, pero la verdad es que tenía poco que contar. Me he portado bien este verano: no he competido naaaaaada, he ido cogiendo bastante la bici de carretera pegándome unos buenos calentones (no por ritmo, sino porque salía a mediodía...con la fresca...), estuve 1 mes corriendo 1 día/semana por mantener... y se comprueba como el cuerpo se hace perezoso (será ya la edad) y después le cuesa correr más días y más deprisa. A estas alturas creo que me encuentro aun lento (tiempo habrá), pero mi cuerpo si el termómetro pasa de 20-25º me manda unas señales al cerebro que me bloquean las piernas ("... ande vaaaaaas, con la calorina que haceeeeeee...").

Pero a partir de ahora empieza lo bueno, el otoño. Mogollón de carreras muy interesantes a las que acudir, especialmente los du-cross que son mi predilección. Este año no lo tengo muy claro en cuanto a objetivos, casi me decanto por disfrutar de cada prueba sin intentar estar así o asá en esa o aquella, no agobiarme (reconozco que el año pasado, con las 5 pruebas de du-cross de Aragón seguidas, no me gustó porque casi me veía "obligado"). Intentaré, y van...., volver a correr una media maratón, o un 10k que no sea el de casa.... bueno eso se irá viendo y eso SI QUE LO IRE CONTANDO POR AQUI. Os vais a cansar de mi!!!! je, je, je...

De momento, acabé mi "verano" con algo que lleva camino de convertirse en tradicional: 6 días en Broto disfrutando de ese Pirineo que me tiene enamorao y al que no me canso de ir, con mi familia, y aprovechando para salir a correr un par de días y con la BTT otro par, disfrutando COMO UN GORRINO EN UNA CHARCA. Esto último os lo contaré en otra entrada, aportando fotos, que son preciosas.

En cuanto al pasado reciente, el Triatlón de Alcañiz, creo sinceramente que fue la mejor edición de las que recuerdo, pues lo que no podemos controlar (el tiempo), fue perfecto: calor, sin ser excesivo, sin viento, ... lo que hizo que hubiera muchísimo ambiente, mucha participación saliera una carrera espectacular para disputar (con unos circuitos divertidísimos con un toque de dureza) y para ver. He puesto fotos de un enlace a la derecha

nos vemos

VIII TRIATLON ALCAÑIZ, EL TRI DE CASA

Bueno, pues ya van 8 ediciones y este año de nuevo Cto. de Aragón. Aun no se si podré estar en la prueba (en misiones organizativas, que nadie se olvide de mi "alergia" al agua, je, je...), pero estas semanas previas si que he estado ayudando lo posible, y si ese día estoy me veréis desde mucho antes de la prueba a mucho rato después. Deciros que es una prueba espectacular en un marco muy bonito, con unos circuitos que podéis creer que son muy "mimados", estudiados y pensados para que os gusten, muy espectacular para el espectador pues desde la zona de salida/meta ve también todo el sector de natación, cada vuelta de bici y la salida y llegada de la última parte corriendo. El éxito ya está conseguido, pues a falta de 2 semanas ya se ha cerrado las inscripciones, ya que el tope que pusimos era de 100 y ya hay esa cantidad. Igual para otros años hay que pensar en aumentar ese tope, pero igual se "resiente" algo sobre todo el circuito de BTT (sólo 5 kms. para que el público pueda seguirlo muy bien) y zona de meta, que ya están algo "saturados". De todas formas también jode tener que dejar fuera a gente que tiene ganas y por sitio no será...

Nos vemos el 27 de Agosto en La Estanca de Alcañiz

EL SERIAL DEL AGÜELO (VOL.I): MEDIO MARATON

Foto de la última media maratón que disputé, Zaragoza 2008'.

Esta es la distancia por la que me "enganché" al atletismo popular, y que desde el 2002 en que probé en Balaguer, me gustó siempre. Tengo claro que volveré a disputar una de éstas, pues desde Mayo del 2008 no lo he vuelto a hacer. Como más tarde cambié de "droga" y soy un adicto total al duatlón y padre de familia..., pues a todo no puedo llegar y no he encontrado el hueco para volver a correr.

Os dejo aquí un detalle de mis participaciones en todas las que he hecho, incluidos unos "20 kms.Adidas-Valencia", pues siempre me ha gustado guardar detalles y clasificaciones. A ver qué os parece el "abuelo":

- XVI Medio maratón
BALAGUER (LERIDA) ...... 25/02/02' .... 1H.21'02"... 26º .... debut y "enganchado" a esto

- V Medio maratón
ZARAGOZA ................. 05/05/02' ..... 1H.20'52"..... 85º ....

- Medio maratón
CASTELLON ....... 10/11/02' .... 1H.20'21"... 24º .... vamos bajando poco a poco

- XIV Medio Maratón VILLANOVA
I LA GELTRU (BARCELONA) ..... 15/12/02' ....1H.19'32" ... 71º ... buen mordisco

- XII Medio Maratón LERIDA ... 06/04/03' ....1H.22'50" ... 8º .... algo durillo

- VI Medio Maratón
ZARAGOZA...... 04/05/03' ..... 1H.21'45" .... 73º .... 1er "soplamocos"

- XII Medio Maratón
TARRAGONA.... 30/11/03' ... 1H.23'42" ... 139º .... 2º "soplamocos"

- VIII Medio Maratón Ribarroja de
TURIA (VALENCIA) .. 22/02/04' ...... 1er y único abandono, por terrible flato

- XII Medio maratón de la
RIBERA (NAVARRA) .... 22/05/04'.... 1H.17'57" ... 13º ... por fin, otro buen mordisco!

- XVIII Medio maratón
MOLLERUSSA (LERIDA) ... 17/10/04' .... 1H..18'11" ... 15º ... comienza mi mejor mes y medio

- I Medio maratón
ANDORRA (TERUEL) ... 14/11/04' ...1H.20'38" .. 14º ... el más duro al lado de casa.

- XIII Medio maratón
TARRAGONA ...... 28/11/04' ... 1H.17'14" ... 36º ... LA "CARRERA", la marca que no creo repita.

- 20 KMS. ADIDAS VALENCIA ... 29/05/05' ... 1H.20'17" ... 72º .... mi hija con 3 meses

- XVIII Medio maratón
BALAGUER (LERIDA) ... 26/02/06' ... 1H.19'51" ... 22º ... el "retonnnno"

- XXI Medio Maratón PUERTO DE
SAGUNTO (VALENCIA) ... 29/04/06' ... 1H.19'20" .... 23º ..... intento fallido por el calor

- XVIII Medio Maratón VILLANOVA
I LA GELTRU (BARCELONA) ... 14/12/06' ... 1H.17'54" ... 26º ..... gran ocasión perdida por no creer que estaba
tan bien.
- X Medio maratón
ZARAGOZA .... 06/05/07' .... 1H.19'06" ... 53º ..... al revés, arriesgo y fallo.

- Medio maratón VALENCIA ... 20/05/07' ... 1H.23'45" ... 60º ... poca recuperación, humedad, SOPLAMOCOS!

- XXIV Media maratón
CASTELLON .... 11/11/07' .... 1H.19'22" ... 35º .. intento algo que mis piernas no tienen.

- XI Media maratón
ZARAGOZA ... 04/05/08' ... 1H.18'52" ... 53º .... la más cómoda de principio a fin, no quería sufrir.


... Y HASTA HOY

VOLVEMOS A ESTAR AQUÍ

Hombre, la verdad es que llevo un buen parón en cuanto al blog, pero es que realmente no ha habido nada importante que contar. Tras el cabreo por la no celebración del Duatlón de Andorra, bajé mucho el pistón, sobre todo corriendo, pues el calor me mata, y lo único que hacía era intentar salir 1 día por semana suave y cuando no hacía calor. En cuanto a la bici, es otra cosa, estoy aprovechando para salir más a costa de pegarme unos buenos "calentones" , no por el ritmo, sino más por el calor que he pasado a mediodía. Pero bueno, me venía muy bien para desconectar del trabajo que también estos 2-3 meses me ha tenido muy muy ocupado. Otra de las cosas que he vuelto a hacer es salir alguna noche con el frontal de luz y más gente, ¡es una gozada!. De hecho ya he encargado otras luces cojonudas con las que no tienes ningún problema, y no como las que llevo ahora que vas "vendido", je, je, je...

Ahora ya "he comenzado" a prepararme para el otoño, saliendo ya a correr más días, pero todo todo muy suave. Como no tengo mucho más que contar he decidido abrir un "serial" con datos de carreras anteriores que tengo guardadas por ahí y que estos días he ido mirando y recordando, haciendome ver lo mayor que estoy ya, jeeee je, je, je, je... así que os daré la paliza unos días con "EL SERIAL DEL ABUELO".

I TRIATLON LARGA DISTANCIA DE ARAGON: MONEGROSMAN (S.JUAN DE FLUMEN) EL 24-07-2011

Una cita que os debeis apuntar en el calendario. El próximo 24 DE JULIO se celebra el primer Triatlón de larga distancia que se ha hecho en Aragón, el MONEGROSMAN en San Juan de Flumen (Huesca). Un sitio diferente para una de estas pruebas pero puedo asegurar sabiendo quien está detrás de esta idea que tenéis garantía de buena organización, a precio muy muy razonable (40 euros) y sobre todo trato exquisito para los participantes ("Lecigarantía", je, je...). No os descuidéis que en principio sólo hay 200 plazas

Tenéis toda la información, fotos, reglamento ... en estos enlaces:

http://leciman2009.blogspot.com

http://www.triatlonaragon.org

"FIN DE CURSO" EL DOMINGO EN EL DUATLON DE ANDORRA

Este domingo daré por finalizada "mi" temporada, puesto que tengo muy asumida mi grandiosa capacidad en natación y no quiero abusar... Eso, que como soy un cepo nadando y el calor no me va nada, acabo ya este domingo con esta nueva prueba que nace en Andorra que no ha tenido la aceptación que se esperaba (para una que toca cerca...) yo creo que debido a que ha sido organizada de una manera muy precipitada, o al menos la han dado a conocer con muy poca antelación. Estuve muy tentado en correr la media de Zaragoza, pues hace muuuuuucho ya que no disputo una media y tenía ganas... pero salió ésto y la "cabra tira al monte" y no pude negarme a acabar mi temporada con un duatlón cross.

La verdad es que me ha costado "estirar" un poco mi estado de forma para llegar en condiciones a esta última cita en Andorra (y no llego para echar cochetes), porque estaba ya algo cansado y porque estos días de calor me matan cuando intento hacer algo más intenso de la cuenta. Lejos queda ya ese final de agosto de 2010 cuando comencé a darle duro a los entrenos... y ya estamos en Mayo!! Para mi esta época del año, con el calor, es para disfrutar sobre todo de la bici sin ninguna presión ni intensidad y correr a pie lo mínimo para mantenerme algo. Pero la palabra clave es "disfrutar", disfrutar de la btt sin ir a toda castaña, meterme por sitios nuevos, ...

Bueno, la semana que viene volveré a daros la paliza con la crónica del Duatlón de Andorra y todos esos rollos del resumen de la temporada, del año, ... en fin, todo eso que les gusta contar a los "agüelicos"... je, je, je.

TOCA CACHONDEO...

Hoy como tengo tiempo quiero reirme un poco de mi mismo, que no viene mal de vez en cuando. Básicamente lo dividiré en 3 partes que podían ser:
- Lo que el ojo no vio en el DLD Sueca
- Nueva experiencia
- Pidiendo rescate.

LO QUE EL OJO NO VIO

Quiero contar lo que "hacen" los nervios en un "zagal" de 40 tacos ante una carrera. Es cojonudo pero después de muchos años de carreras siempre me pongo bastante nervioso hasta que salgo y muchas veces se dan situaciones graciosas. Aquí incluso el cabrón del fotógrafo se sumó a la fiesta. Pero os voy a contar más cosas dejando las fotos para el final para que veais lo que da de si el tema.

- 1- Me dejo el Foreruner GPS en Alcañiz, con lo que voy a ir a la prueba en la que casi más lo puedo necesitar y utilizar sin él. Cojonudo, eres un genio. Cuando me doy cuenta estoy en la autopista a 40 kms. de Valencia, ¡me cago en la puta! ¡Y 1 botellín grande también en casa !!!!!En fin, que se le va a hacer, no hay que amargarse, iremos con el crono del reloj de muñeca y por sensaciones, y luego mi cuñao me deja un botellín pequeño que tenía.
- 2 - Sueca... "pues creo que el año pasado en 1h estaba allí". Madrugón... y me cago en mis muertos que en menos de 1/2 hora me planto allí. Aun estaban montando la zona de meta... no eran ni las 9 de la mañana y salimos a las 11. Bien, Pepe, bien, con tiempo, así me gusta, y regalando sueño. Estoy que no se qué hacer, tan pronto.
- 3 - Llega la hora de preparar todo. Bien, ya está todo, vamos p'allá. Si si, vamos, ya verás: a 10m. de boxes veo que no llevo los botellines de agua (je, je, qué despiste), vuelvo al coche, tira p'allá, cojo los botellines, nervios, vuelvo y a mitad de camino... el casco, joder me lo he dejado en el coche al coger los botellines, mira que eres tonto, vuelta p'atrás, más nervios, en el coche miro y cuento todo lo que tengo que llevar... a la tercera ya a boxes. Ufffffff. Lo dejo todo y visualizo mil veces el sitio y lo que hacer. Sobre todo quiero coger las musleras Compressport para los 20kms. del final , que irán bien.
- 4 - MOMENTO TRIUNFAL que capta el fotógrafo sin querer en su culmen final: 1ª transición, llego pensando que tengo todo claro. Si, seguro: Cojo los geles que me guardaba para el final de correr... pero me doy cuenta, y los vuelvo a dejar, ... joder el casco que no entra, que no entra... ostia si no me he quitado la gorreta. Venga ya está, a salir, a volar

Ostia, que no baja la visera del magnífico casco Aero... joder, puta visera, se ha enganchado

... la madre que me parió quien me manda coger el caso éste, que ya lo sabía yo que me iba a dar por el culo, con lo bien que iba el otro casco y me meto en berenjenales de aerodinámica y costodias, ¡baja de una puta vez visera de los güevoooosssss!!!!

...que no me hace mal la cabeza, no, que es la mierda de visera que no baja, y yo que iba a cortar el viento como una gacela..." Bueno, pues tras 2 kms. pensando en mi mala suerte, sin saber ni velocidad, ni pulso, ni leches, mirando sólo la "hora", descubro ... que no me había quitado las gafas de sol de correr a pie.... nian, nian, nian... Seré mamón.

- 5 - 2ª Transición. Me descalzo bien en marcha, que no las tenía todas conmigo. Me vengo arriba, entro, zapatillas, gorreta, gel... y me cago en mis muelas que a los 2 kms. me doy cuenta que me he dejado las musleras. Amos, sembrao que está uno hoy!!! Menos mal que nos las eché de menos.

NUEVA EXPERIENCIA

Y ese pasado sábado 23 de Abril puede probar una nueva experiencia, que era algo que tenía pendiente y creía no poder hacer. Mi otra gran afición son los coches, sobre todo los de competición. Y mi mujer me regaló para mi cumpleaños una sesión con una empresa que venía a Motorland ese sábado y que consistía en varias vuelta de copiloto escuchando consejos para trazar las curvas, pilotar un prototipo KTM (el de la foto) de 200 cv. turbo ligerísimo, 1 vuelta, que se quedaba muuuuuy cortita claro, y luego copilotar un Clio de la Copa Española con el piloto que ganó precisamente aquí en Motorland el domingo anterior en las world Series (un figura). Fue una experiencia acojonante. Pero sobre todo, sobre todo, la vuelta con el fiera del clio, ¡qué sensaciones más distintas a lo que es conducir "normal", qué inercias, qué frenadas, qué espectacular, cómo se agarra al suelo y cómo traza las curvas!!! ¡Bestial! Pero se hace duro pues estás haciendo fuerza todo el rato para compensar esos "meneos". Sólo tuve un momento de cierta incertidumbre cuando vi que a 175 km./h. pasábamos el cartel de 50m. antes de la curva más cerrada del circuito y el tío no frenaba... ufffff, frenó creo que en 20m. clavando el coche como si tirara el ancla. Estos tíos tienen que estar fuertes fuertes para aguantar 20 vueltas así, a muerte con otros 30 tíos igual de majaretas que ellos.

PIDIENDO RESCATE

Este martes, tras no poder salir ni a correr ni en bici en toda la Semana Santa, salí desbocado a mediodía a correr. Y no se me ocurre otra cosa, tras el parón, que meterme por una zona que conozco muy bonita pero muy muy de montaña, con mucha senda y rampas duras p'arriba y p'abajo. Pero ese día me creía yo el Rey del Mambo. Salgo bien, me encuentro bien, tampoco abuso pero no voy muy forzado. Tras 6 kms., sin previo aviso, y en la bajada más jodida (no sé bajar en montaña) casi por un terraplen, ¡¡ Ñaca y Ñaca!!! 1 contractura bestial en el gemelo izquierdo y a la vez otra en el cuadriceps derecho. Tengo que tirarme cuerpo a tierra, no puedo ni andar. Gracias que hoy me he llevado móvil y agua... si, je, je, pero no hay cobertura. Me quedo a mitad de bajada, pero cada 5 m. de andar tengo que sentarme a masajearme la zona para poder seguir. Así por lo menos 10 veces hasta que consigo llegar abajo, donde veo 1 rayita de cobertura en el móvil que me va a salvar de una "muerte segura"... Llamo a mi amigo Alberto para que me venga a rescatar, que no puedo ni garrearme y así no llego a casa... No me lo explico, será la vejez, el poco conocimiento que tengo a veces, ... pero pasé un mal rato, y además 3 días de recuperación después sin poder salir.

Bueno, vaya tocho. Aunque conozco uno por aquí que en cada carrera le pasa algo distinto y bastante aparatoso siempre, ¿eh Julio?

LA FIESTA DEL 10K ALCAÑIZ

Escribo esta crónica con bastante retraso, pero he ido de culo en el trabajo y en casa no tenía ganas. En fin, 5ª edición de esta carrera que como pongo es una "fiesta", por animación, participación, ... Para mi es una cita indispensable, pues es en casa, y siempre me gusta hacerla bien. Además siempre estoy implicado pues toca ayudar a montar y desmontar todo el "tinglao" que se monta, y luego específicamente encargarme de la entrega de trofeos.

Este año era una incógnita total, pues después del palizón en Sueca 1 semana antes no sé como funcionarían las piernas. Desde ese sábado en Sueca sólo salí el martes 30' muy suave y aun me dolían las piernas y las sensaciones desde luego malas. Decidí descansar totalmente y que saliera el domingo "lo que fuera". No me quería meter presión, daría lo que tuviera pero consciente de que iba "castigado". Conseguí descansar y me planteé seguir a la liebre de 36' el gran atleta y compi Roberto Prades (ahora en la élite aragonesa de carreras de montaña), y ver cómo respondía. El día salió con mucho viento y ya era consciente de que lo de buscar buen tiempo se acabó. Se salió bastante rápido, km.1 3'30", km.2 más favorable 3'25", km.3 3'36" picando para arriba, y ya iba haciendo la goma con la liebre. Me estaba pasando lo que me temía, que mi preparación no estaba para ir tan rápido de inicio. En ese km.3 me quería "morir" ya. Km.4 3'27" hacia abajo pero ya le digo a Roberto que no espere, que vaya a su ritmo que ése no es el mío de momento. Se va con otro y yo paso el km.5 en 18' clavados notando bastante el viento racheado que pega de frente. El km.6 en 3'42" llano pero donde más se notaba el viento. Aquí ya con mi habitual compañero de fatigas, "Codoñera" (Luis A.Foz), con el que casi siempre vamos muy parejos corriendo en muuuuuchas carreras. Tras cambiar de sentido, antes del km.7 me recupero un poco ayudado por el viento y consigo coger otra vez buen ritmo pero siempre por encima de 3'30" pese a lo que vamos cazando gente. Aguanto Luis Angel en la temida cuesta del km.8 y veo que estoy llegando bien aunque el tiempo ya se me ha ido. Vamos recuperando a la liebre. Ultimo giro de 180º y aprieto los dientes para subir más el ritmo, a lo que Luis Angel no puede seguirme, Roberto me espera y tira de mi dandome ánimos. Llego a tope sin dejarme nada, en un buen 36'10" para el viento que hacía, y encima haciendo mi mejor posición en esta carrera, 10º general. Realmente, sin viento, creo que hubiera estado de nuevo en los 35'30" o por ahí. Muy muy contento pues me veía pagando al final de carrera el esfuerzo de Sueca y no fue así.



Luego saludar a muy buena gente, como el gran triatleta Jorge Navascués que se acercó por allí, otro tri como Ricardo Simón que se cascó un tri-entreno, los del Runing ZGZ que son geniales, ... mucha mucha gente y muy buen ambiente, con más de 440 inscritos y una fiesta en la Avenida Aragón de Alcañiz. La carrera la ganó el local Alberto Sábado, en un mano a mano con Muro, y en féminas Laura Clavería, a la que con esto le queda muy poco ya por ganar en Alcañiz (Triatlón, Pavo, 10k, ...) y que supuso una gran alegría para el club.

Tras pensarme acabar "mi temporada" haciendo la media de Zaragoza, pues tengo ya ganas de volver a hacer una media tras casi 3 años sin hacer ninguna, ha salido el tema del Duatlón de Andorra que tiene muy buena pinta, pues hacen distancia Sprint pero también Corta, algo que creo no se ha hecho nunca en Aragón (10-40-5 en bici de montaña) y claro, no hay color y además está muy cerca de Alcañiz. Me hierve la sangre ya pensando en esa prueba para el 15 de Mayo aunque el calor no me vaya para nada... No lo puedo evitarrrrrr...