NO HAY MALAS NOTICIAS RESPECTO AL ESPOLON

Bueno, pues tras acudir a mi fisio José Luis, en el que confío plenamente, parece que vamos a tener una buena relación mi espolón y yo. Intentaremos llevarnos bien, él estará allí instalado en mi talón con sus 8 mm. (que ya es, por lo que me dijo) sin incordiar mucho y yo lo respetaré y no le meteré el serrucho ni pinchazos ni na. No se explicaba como no me había dolido pues 8 mm. son muchos y cuesta bastante tiempo que salgan. Como me ha salido paralelo a la pisada (parecido a la foto que puse) y no en punta hacia abajo, lo que tengo que hacer es relajar la fascia y esperar un tiempo a que ésta y los músculos colindantes se acomoden al nuevo "inquilino". Unas sesiones de fisio y como mucho unas taloneras de silicona, y lo más importante y lo que quería oir (je,je...) : no tengo por qué dejar de correr mientras pasa todo esto. Al final dejará de molestar e incluso me dijo que no va mal que salga para que se acople el amigo a su nuevo "hogar". Uffffffff...

Por otra parte estoy saliendo con la bici de carretera ya con los acoples que me compré (2 barras, no penséis en un manillar aero de esos espectaculares eh) y la verdad que me gustan las sensaciones en llano y voy ajustando la nueva posición. Bueno, voy saliendo cuando la meteo me deja, pues aquí está haciendo una rasca que no deja muchos días para ello.

Este final de año me voy a Broto con mis chicas y con mi cuñao y la sobrina, hasta Reyes. Por descontado que me llevo las zapatillas para aprovechar algún hueco y salir por ese espectacular paisaje. La pequeñaja se estrenará en el tema esquí, cosa que no ha hecho su padre aún... que igual también debuta, así es que espero volver "entero".

FELIZ AÑO A TODOS

VAYA REGALO NAVIDEÑO: UN ESPOLON...

No es en el pie derecho, sino en el izquierdo, pero si muy muy parecido a éste.

Llevaba 2 meses con ligeras molestias, sobre todo tras correr y al día siguiente, pero que eran "llevables". De hecho me he cascao toda la Copa Aragonesa de Du-cross con ello, y sin problemas, no me ha ido a más... pero no han desaparecido. Finalmente me decidí a mirármelo y tatachán, un bonico espolón es el causante, o la fascitis es lo que me ha causado el espolón, lo que sea, pero vamos, que ahora puedo subir por el hielo sin crampones en el pie izquierdo, je, je...

Si, si, je, je... pero no se que pasará ahora con mis planes para la Invernal de Motorland y sobre todo de cara al Duatlón de Sueca y toda la preparación (carreritas incluidas) anterior. El lunes voy al fisio de confianza a ver qué me dice.

Empezamos bien las Navidades !!!!!!!!!!!

LA INVERNAL DE MOTORLAND 22-23 ENERO 2011. GRAN INICIATIVA

En la web de Motorland Aragón (www.motorlandaragon.com) tenéis más información, si pincháis en "circuito de velocidad". También se ha puesto info en www.foromtb.com, e www.elatleta.com, ...

XIX DUATLON CROSS CALATAYUD 28-11-2010: NECESITABA UNA CARRERA ASI

Un puntazo y un acierto los boxes en la plaza de toros

Con la moral todavía un poco "tocada" después del fiasco de Alcañiz, nos presentamos en Calatayud para terminar esta XIII Copa Aragonesa que este año ha tenido mucho seguimiento con casi 100 inscritos en todas las pruebas. El cambio de circuito de BTT me animaba, pues no había que "sufrir" las 2 subidas terribles a San Roque que te dejaban ya cascao para el resto de circuito, y más viendo que este año tampoco estoy fino con la bici pese a que en Septiembre pintaba lo contrario. Pero en fin, es lo que hay. Llevaba un tiempo "mosca" con los compressport que llevé en las 3 carreras anteriores para los cuádriceps, y que me daban muy malas sensaciones en bici, y aquí decidí quitármelos para ver si algo tenía que ver. Llegamos a la 1 del mediodía y... 2º de temperatura... jo-do que frío. Calentamos un poco y reconocemos la parte final de la senda del Guano con la bici, que siempre ayuda. Yo me veía animado, no se si la sensación de las piernas "libres", la ausencia del aire (el frío no me va mal), ... Montaje espectacular de la gente de Calatayud, que se nota la experiencia que llevan en esta carrera (sólo 19 años...), muuuuuchos voluntarios, bien marcado, y encima la transición de boxes EN LA PLAZA DE TOROS, una gozada.

1ER SECTOR. 5'5 kms. 18'12" 12º PARCIAL. Salimos muy rápido, como siempre. Pero el circuito de correr es el más llano y favorable de la copa. 3'17" el primer km. y voy algo atrasado... bufffff. La gente se serena más y voy ganando puestos, sobre todo de los km.3 al 5 en los que me veo muy muy bien. Al final me freno pues ya no voy tan fresco y le tengo miedo a la bici. Todo según lo previsto, aunque la media cercana a 3'30" es espectacular.

2º SECTOR BTT. 20kms. 54'13".27º PARCIAL. Buena transición y al tema. Salida muy favorable por un carril bici un par de kms., que van muy bien para acomodar el músculo a la bici. Aun así enseguida me pillan 3 ó 4. Se comienza a subir muy tendido, por senderos virados muy divertidos. Me veo, ¡por fin! bien de piernas. No es que vaya como una moto pero las sensaciones son totalmente distintas a las otras carreras. ¡Los putos Compressport, ya está!!! Pero no me fio y me guardo, sin cebarme. Me junto bastante rato con el dorsal 42 subiendo, y cuando comenzamos a subir un puertecillo de pista ancha ya má duro, incluso lo dejo atrás y pillo alguno subiendo ¡!¡! Me va mucho mejor este tipo de subidas, tendidas, aunque sean más largas, que no las tipo Stadium Casablanca durísimas y cortas. Voy disfrutando. Ya no es la agonía de ver como te pasan y te pasan tíos con un ritmo muy superior al tuyo. Bajamos el puerto y antes de entrar en la senda, me pasa un grupo de 3. Intento seguirles, pero me doy el susto del año: al subir lanzado una rampa por la senda, llego arriba del rasante y veo que la senda gira a izquierdas y yo me voy monte abajo... con la grandísima suerte de no tocar ninguna piedra (que las había) y sin saber cómo, volver a la senda. Aquí quedó enterrado todo el riesgo que se necesita correr para ir bien... je, je, pues ya voy más tranquilo el resto de la divertidísima senda que quedaba. Bajando ya por la senda del Guano, otra "víctima" del exceso de optimismo con los miembros de cruz roja (clavícula rota) que aun me frena más el ímpetu. Llego abajo muy muy animado, he ido muy bien, sobre todo de sensaciones, y la gente no me ha sacado tanto tiempo como en las anteriores carreras. Ahora a ver si no echo en falta los compressport en la carrera a pie.

Aquí encabezando un grupete en bici con el que aguanté bastante.

3º SECTOR. 3 kms. 10'55" 10º parcial. Amago de calambre en el gemelo al ponerme las zapatillas, que se queda sólo en amago, y salgo otra vez con muy buenas sensaciones, rápido y animado viendo lo cerca que llevo a varios corredores con un ritmo muy inferior. Esto va muy bien. Paso a varios, pero a mitad de recorrido ya veo que se me apagan las fuerzas para intentar ir a por 2 que me van aguantando la distancia. Realmente no tengo voluntad para sufrir mucho más (ya vale, ya), pero les voy pillando. En la plaza de toros, a unos 400m. para meta, decido arriesgar y tirar para ver si pillo al de delante. Lo pillo en el último giro, pero claro, me ve y arranca 20m. en los últimos 100 y me deja clavado pues llevaba ya 300 m. muy duros. Acabo finalmente el 19º (joder, he hecho 20º, 20º y 19º en las 3 que he acabado, qué regularidad eh!), pero contentísimo por como he ido, por lo bien que me lo he pasado con la bici, el precioso recorrido, la buena organización. Tiempo final 1h23'20". Está claro que las compressport no me han ayudado precisamente mucho, o sólo ha sido el tipo de recorrido. Creo que para correr, sobre todo en el último parcial, si que van bien, pero a mi en bici creo que me mataban las piernas, parece mentira la novatada para el "agüelo", je,je, ...

Gana la carrera Nieva en 1h14'26", como estaba previsto, 2º Colchero y 3º Gimeno. La Copa para Colchero, la de veteranos para el gran Arnillas (qué progresión en la Copa, y qué carrerón aquí en su casa) por delante de mi compa Villarroya, otro que ha tenido un rendimiento acojonante en su primer año de estas carreras, 3º en Copa y 3º del Cto. de Aragón. ¡Ahhhh! y el glorioso club Tragamillas 3º por equipos aquí y en la general de la Copa. Yo acabo finalmente 12º, tras el K.O. de Alcañiz, que aun haciendo un resultado regular si hubiera acabado, pudiera haber sido 8º tras Villarroya.

El dream-team Tragamillas, 3º por equipos.

Buena experiencia hacer las 4 pruebas seguidas, quizá no lo recomendado, pero muy intenso, je, je... aunque sinceramente algo decepcionado con mi rendimiento en bici del que no se si culpar 100% a los compressport (en Lérida y Monzón no los llevé y fui genial), y algo sorprendido (para bien) con el de correr. El año que viene seguro que no hago la Copa entera, y menos si es así de intensa, que me cuesta el divorcio en casa...