NO HAY MALAS NOTICIAS RESPECTO AL ESPOLON

Bueno, pues tras acudir a mi fisio José Luis, en el que confío plenamente, parece que vamos a tener una buena relación mi espolón y yo. Intentaremos llevarnos bien, él estará allí instalado en mi talón con sus 8 mm. (que ya es, por lo que me dijo) sin incordiar mucho y yo lo respetaré y no le meteré el serrucho ni pinchazos ni na. No se explicaba como no me había dolido pues 8 mm. son muchos y cuesta bastante tiempo que salgan. Como me ha salido paralelo a la pisada (parecido a la foto que puse) y no en punta hacia abajo, lo que tengo que hacer es relajar la fascia y esperar un tiempo a que ésta y los músculos colindantes se acomoden al nuevo "inquilino". Unas sesiones de fisio y como mucho unas taloneras de silicona, y lo más importante y lo que quería oir (je,je...) : no tengo por qué dejar de correr mientras pasa todo esto. Al final dejará de molestar e incluso me dijo que no va mal que salga para que se acople el amigo a su nuevo "hogar". Uffffffff...

Por otra parte estoy saliendo con la bici de carretera ya con los acoples que me compré (2 barras, no penséis en un manillar aero de esos espectaculares eh) y la verdad que me gustan las sensaciones en llano y voy ajustando la nueva posición. Bueno, voy saliendo cuando la meteo me deja, pues aquí está haciendo una rasca que no deja muchos días para ello.

Este final de año me voy a Broto con mis chicas y con mi cuñao y la sobrina, hasta Reyes. Por descontado que me llevo las zapatillas para aprovechar algún hueco y salir por ese espectacular paisaje. La pequeñaja se estrenará en el tema esquí, cosa que no ha hecho su padre aún... que igual también debuta, así es que espero volver "entero".

FELIZ AÑO A TODOS

VAYA REGALO NAVIDEÑO: UN ESPOLON...

No es en el pie derecho, sino en el izquierdo, pero si muy muy parecido a éste.

Llevaba 2 meses con ligeras molestias, sobre todo tras correr y al día siguiente, pero que eran "llevables". De hecho me he cascao toda la Copa Aragonesa de Du-cross con ello, y sin problemas, no me ha ido a más... pero no han desaparecido. Finalmente me decidí a mirármelo y tatachán, un bonico espolón es el causante, o la fascitis es lo que me ha causado el espolón, lo que sea, pero vamos, que ahora puedo subir por el hielo sin crampones en el pie izquierdo, je, je...

Si, si, je, je... pero no se que pasará ahora con mis planes para la Invernal de Motorland y sobre todo de cara al Duatlón de Sueca y toda la preparación (carreritas incluidas) anterior. El lunes voy al fisio de confianza a ver qué me dice.

Empezamos bien las Navidades !!!!!!!!!!!

LA INVERNAL DE MOTORLAND 22-23 ENERO 2011. GRAN INICIATIVA

En la web de Motorland Aragón (www.motorlandaragon.com) tenéis más información, si pincháis en "circuito de velocidad". También se ha puesto info en www.foromtb.com, e www.elatleta.com, ...

XIX DUATLON CROSS CALATAYUD 28-11-2010: NECESITABA UNA CARRERA ASI

Un puntazo y un acierto los boxes en la plaza de toros

Con la moral todavía un poco "tocada" después del fiasco de Alcañiz, nos presentamos en Calatayud para terminar esta XIII Copa Aragonesa que este año ha tenido mucho seguimiento con casi 100 inscritos en todas las pruebas. El cambio de circuito de BTT me animaba, pues no había que "sufrir" las 2 subidas terribles a San Roque que te dejaban ya cascao para el resto de circuito, y más viendo que este año tampoco estoy fino con la bici pese a que en Septiembre pintaba lo contrario. Pero en fin, es lo que hay. Llevaba un tiempo "mosca" con los compressport que llevé en las 3 carreras anteriores para los cuádriceps, y que me daban muy malas sensaciones en bici, y aquí decidí quitármelos para ver si algo tenía que ver. Llegamos a la 1 del mediodía y... 2º de temperatura... jo-do que frío. Calentamos un poco y reconocemos la parte final de la senda del Guano con la bici, que siempre ayuda. Yo me veía animado, no se si la sensación de las piernas "libres", la ausencia del aire (el frío no me va mal), ... Montaje espectacular de la gente de Calatayud, que se nota la experiencia que llevan en esta carrera (sólo 19 años...), muuuuuchos voluntarios, bien marcado, y encima la transición de boxes EN LA PLAZA DE TOROS, una gozada.

1ER SECTOR. 5'5 kms. 18'12" 12º PARCIAL. Salimos muy rápido, como siempre. Pero el circuito de correr es el más llano y favorable de la copa. 3'17" el primer km. y voy algo atrasado... bufffff. La gente se serena más y voy ganando puestos, sobre todo de los km.3 al 5 en los que me veo muy muy bien. Al final me freno pues ya no voy tan fresco y le tengo miedo a la bici. Todo según lo previsto, aunque la media cercana a 3'30" es espectacular.

2º SECTOR BTT. 20kms. 54'13".27º PARCIAL. Buena transición y al tema. Salida muy favorable por un carril bici un par de kms., que van muy bien para acomodar el músculo a la bici. Aun así enseguida me pillan 3 ó 4. Se comienza a subir muy tendido, por senderos virados muy divertidos. Me veo, ¡por fin! bien de piernas. No es que vaya como una moto pero las sensaciones son totalmente distintas a las otras carreras. ¡Los putos Compressport, ya está!!! Pero no me fio y me guardo, sin cebarme. Me junto bastante rato con el dorsal 42 subiendo, y cuando comenzamos a subir un puertecillo de pista ancha ya má duro, incluso lo dejo atrás y pillo alguno subiendo ¡!¡! Me va mucho mejor este tipo de subidas, tendidas, aunque sean más largas, que no las tipo Stadium Casablanca durísimas y cortas. Voy disfrutando. Ya no es la agonía de ver como te pasan y te pasan tíos con un ritmo muy superior al tuyo. Bajamos el puerto y antes de entrar en la senda, me pasa un grupo de 3. Intento seguirles, pero me doy el susto del año: al subir lanzado una rampa por la senda, llego arriba del rasante y veo que la senda gira a izquierdas y yo me voy monte abajo... con la grandísima suerte de no tocar ninguna piedra (que las había) y sin saber cómo, volver a la senda. Aquí quedó enterrado todo el riesgo que se necesita correr para ir bien... je, je, pues ya voy más tranquilo el resto de la divertidísima senda que quedaba. Bajando ya por la senda del Guano, otra "víctima" del exceso de optimismo con los miembros de cruz roja (clavícula rota) que aun me frena más el ímpetu. Llego abajo muy muy animado, he ido muy bien, sobre todo de sensaciones, y la gente no me ha sacado tanto tiempo como en las anteriores carreras. Ahora a ver si no echo en falta los compressport en la carrera a pie.

Aquí encabezando un grupete en bici con el que aguanté bastante.

3º SECTOR. 3 kms. 10'55" 10º parcial. Amago de calambre en el gemelo al ponerme las zapatillas, que se queda sólo en amago, y salgo otra vez con muy buenas sensaciones, rápido y animado viendo lo cerca que llevo a varios corredores con un ritmo muy inferior. Esto va muy bien. Paso a varios, pero a mitad de recorrido ya veo que se me apagan las fuerzas para intentar ir a por 2 que me van aguantando la distancia. Realmente no tengo voluntad para sufrir mucho más (ya vale, ya), pero les voy pillando. En la plaza de toros, a unos 400m. para meta, decido arriesgar y tirar para ver si pillo al de delante. Lo pillo en el último giro, pero claro, me ve y arranca 20m. en los últimos 100 y me deja clavado pues llevaba ya 300 m. muy duros. Acabo finalmente el 19º (joder, he hecho 20º, 20º y 19º en las 3 que he acabado, qué regularidad eh!), pero contentísimo por como he ido, por lo bien que me lo he pasado con la bici, el precioso recorrido, la buena organización. Tiempo final 1h23'20". Está claro que las compressport no me han ayudado precisamente mucho, o sólo ha sido el tipo de recorrido. Creo que para correr, sobre todo en el último parcial, si que van bien, pero a mi en bici creo que me mataban las piernas, parece mentira la novatada para el "agüelo", je,je, ...

Gana la carrera Nieva en 1h14'26", como estaba previsto, 2º Colchero y 3º Gimeno. La Copa para Colchero, la de veteranos para el gran Arnillas (qué progresión en la Copa, y qué carrerón aquí en su casa) por delante de mi compa Villarroya, otro que ha tenido un rendimiento acojonante en su primer año de estas carreras, 3º en Copa y 3º del Cto. de Aragón. ¡Ahhhh! y el glorioso club Tragamillas 3º por equipos aquí y en la general de la Copa. Yo acabo finalmente 12º, tras el K.O. de Alcañiz, que aun haciendo un resultado regular si hubiera acabado, pudiera haber sido 8º tras Villarroya.

El dream-team Tragamillas, 3º por equipos.

Buena experiencia hacer las 4 pruebas seguidas, quizá no lo recomendado, pero muy intenso, je, je... aunque sinceramente algo decepcionado con mi rendimiento en bici del que no se si culpar 100% a los compressport (en Lérida y Monzón no los llevé y fui genial), y algo sorprendido (para bien) con el de correr. El año que viene seguro que no hago la Copa entera, y menos si es así de intensa, que me cuesta el divorcio en casa...

III DUATLON CROSS ALCAÑIZ (MOTORLAND 21-11-2010).CAMPEONATO DE ARAGON: AMARGOOOO...

Me estoy dando cuenta, después de este 3er año de "tirar del carro" en cabeza para organizar el duatlón cross en mi casa que realmente se pierde toda la perspectiva de "competidor". Esto de pensar, organizar, marcar, cargar, descargar, y luego competir no es lo mismo, je, je... Tanta tensión y nervios, aparte del desgaste físico, te acaba machacando, y la verdad es que ya el sábado estaba bastante cansado. Luego el domingo, andas loco, intentando estar en todo sin estar en nada, se te quitan un poco las ganas de competir (cuando debía ser lo contrario al estar en casa, y más con la gran participación con que contamos) ... y cuando te das cuenta, joder, 15' para salir...

Sólo nos faltó el dichoso mal tiempo que nos persigue como una maldición. El aire es mu borde, pero bueno, es para todos y se puede aguantar, pero lo que no podía haber ese día es lluvia dado lo blando de al menos la mitad del circuito... y ¡¡¡ joder !!!! es que nos mojamos el sábado marcando el recorrido, y luego 15' antes de comenzar se pone a llover!!!!!!!!. Creo que maldije y juré tanto que gracias a Dios, se paró al poco de darse la salida en el puntito justo-justo en el que si llovía 20' más aquello se convertía en un lodazal... pero paró. Y sólo molestó algo en el primer parcial corriendo, donde todos nos llevamos 1/2 kg. de barro en las zapatillas, zapateando intentando quitarlo. En fin luego, en bici "disfrutaron" (digo disfrutaron, no disfrutamos, ya veréis por qué).

105 inscritos, e incertidumbre pues el favorito Sergio Gimeno no estaba, abriendo algo las posibilidades del resto. En la rueda de prensa ya había dado favorito al local Alberto Sábado, y así iba a ser.

En fin, salimos lloviendo y mucho frío.

1er SECTOR. 6kms. 18º parcial 23'47". Se me hace muy duro, pese a conocerlo, con tanta cuesta. No me cebo, prefiero ir a mi ritmo y sufrir lo justo para llegar a la bici. El barro el principio molesta mucho, se pega y pesan las piernas, pero en cuanto cogemos la senda se puede correr bien. En algún momento me giro y veo lo bonito que se ve a 100 personas corriendo por el monte... ¡ sin conocimiento !

Aquí subiendo el "Dragón kan", donde me quedé luego tieso.

2º SECTOR. "...la cagamos Luis / ¡¡no, no la cagamos, dale !!!! / ...¡trata de arrancarloooo, trata de arrancarlo por Dios!..." PERO NO ARRANCO. Transición lenta y salgo de nuevo con la rara sensación que me dan las musleras que llevo presionando los cuadriceps. Hago el circuito de autocross sin forzar, tratando de coger ritmo. Pero en la primera subida (es muy borde), voy resoplando como un cochinillo. Ya me adelanta alguno. En la entrada de la senda me giro y ya veo como viene la "manada de lobos" acechándome. En fin, una vez en la senda de arriba debo jugar mi baja del conocimiento del terreno. Incluso adelanto 1 puesto allí. Primera subida al "dragón Kan", la rampa más dura del circuito (con ese nombre pues se pasa de 0 km./h. subiendo a 60 km./h bajando, en 10", je, je), me pasa el amigo de Tarazona (Alonso, no podía llamarse de otra forma) y en cuando enfilo esos 20 m. finales, al ponerme de pie en la bici... ¡¡¡ÑAAAAAAAACA !!!! Pinchazo terrible en el cuadriceps derecho que hace que me tire cuerpo a tierra del dolor, estirando la pata, y muy asustado pues nunca me había pasado. Intento estirar, pero al principio duele mucho, y ya estoy rabiando porque me veo fuera. La gente es muy deportiva, y muchos preguntan incluso se ofrecen a parar, pero les digo que sigan que no es nada... Al rato intento montar pero en cuanto hago fuerza me duele bastante, así que decido subir la cuesta cojeando como puedo y tomar el camino a la ducha, que es cuesta abajo. ¡¡ Que no he dado ni una vuelta en biciiiiiiiiiiii!!!!!!!

Esta era la subida "borde" donde se pegaba mucho el barrillo.

Bajando ya se me pasan muchas cosas por la cabeza, incluso antes que pensar en si puedo llevar algo serio. Pienso que tiene cojones que toda la ilusión de correr en casa, en algo en que tú has tomado mucho partido y esfuerzo, resulta que se va a la mierda en un momento. Y más aun siendo la primera vez que me pasa y abandono en un Duatlón, ¡¡ que pu..ta casualidad !!. En fin, menos mal que decido que pensare en todo esto cuando acabe la prueba, y ahora centrarme en estar encima de la prueba e intentar ayudar organizativamente todo lo que pueda. La verdad es que todo lo que hay que hacer me deja poco tiempo para darle vueltas al coco.

Gana Alberto Sábado, en una demostración de poderío, siendo 2º Heredero (Campeón de Aragón), 3º Apilluelo y 4º Dimas. Carrerón del amigo Ramón Villarroya.

Al final, por lo menos, me queda la satisfacción de que todo ha salido bien. La gente ha quedado contenta con el pedazo circuito que tenemos y con el trato (la longaniza hace muchos amigos entre los participantes, jie, jie, jie). El único "pero" es que me entero de que Diego Quevedo ha tenido un caída tonta, pero muy fea, y por lo visto se ha roto tibia y peroné. Gracias a Dios que la caída es casi en meta y está la ambulancia a 200m., con lo que enseguida se lo llevan. Al finalizar todo, acudimos con otro compañero al hospital para interesarnos por su estado y nos dicen que ya se ha ido. El lunes conseguí hablar con él, confirmándome la doble rotura y que le operaban el jueves. DESDE AQUI TODO NUESTRO APOYO Y DESEO DE QUE SE RECUPERE ENSEGUIDA.

Luego ya en casa, bajonazo tras empezar a darle al coco, sin ganas de ir a Calatayud (eso si la pierna me deja) ni de nada. Con la sensación de no haber disfrutado nada de nada el día. Por suerte parece que el dolor de la pierna iba a menos conforme avanzaba la tarde. ?¿?¿ Luego a lo largo de esta semana me he ido animando, sobre todo cuando probé el martes y no tuve ninguna molestia (?¿?¿? no entiendo nada). Igual fue del frío, los nervios, ... yo qué se, pero hoy parece que estoy bien e iré a Calatayud a terminar la Copa.

A la derecha del blog, arriba, os he dejado todas las fotos que nos hicieron (gracias Paco), y que van pasando automaticamente.

CRONICA DUATLON STADIUM CASABLANCA

Bueno, pues una vez pasada la semana anterior, donde con el tema de la organización del Duatlón de casa no tuve tiempo de nada, me pongo ya con la crónica del Duatlón de Stadium y luego haré la de Alcañiz... que no me apetece mucho, la verdad.

Amos a ver, cuñao, ¿tú me ves con cara de "sobrao"?

Llegamos con tiempo a Zaragoza Ramón y yo, así que nos cambiamos rápido y decidimos supervisar el circuito de BTT que parece va a tener "tela". El caso es que, una vez visto, tiene muuuuuucha tela, se va a hacer duríiiiiiisimo sobre todo la primera parte de cada vuelta. Además, la primera vez que bajo la 1ªsenda delicada no me caigo de milagro, yendo "vendido" todo el rato por la grava y piedras sin darme cuenta de que hay un pequeño pasillo de hormigón. Me amargo un poco, pues me veo bajándome de la bici 4-5 veces por vuelta. Al final decido repetir la bajada , pero esta vez ya cogiendo la parte de hormigón (aquí estaba el truco) y ya me quedo más tranquilo. Las posibilidades de que haya voltereta han desaparecido salvo imprudencia. De todas formas no me gusta nada el circuito: senda delicada, luego 3 toboganes bestiales seguidos donde con suerte subo montado 1, y luego mucha pista super-ancha con mucha grava. En fin, seguimos calentando y ya salimos casi a las 12 de la mañana.

SECTOR 1. 6kms. corriendo. Parcial 16º en 22'40". El circuito a pie si que me gusta. Es entre pinos, crosero y con una buena rampita. Decido no tirar a muerte como en Jaca, y guardarme algo para la bici que preveo será muy dura. Tras la "agonía" inicial, pongo mi ritmo y así hasta la transición. Bien.

SECTOR 2. 20kms. BTT. Parcial 24º en 57'41". La primera vuelta es agónica, desastrosa. Me veo muy mal de patas, con los músculos agarrotados. Me bajo en las 3 rampas para subir andando, me pasan por todos los lados. Decido no cebarme y tomármelo con calma. Gracias a Dios, en la 2ª me encuentro ya algo mejor y consigo al menos rodar más rápido en la parte fácil (sin ser una maravilla, pues la sensación sigue sin ser buena) y psicológicamente me ayuda a pensar que puedo llegar dignamente. De hecho en la 2ª y 3ª vuelta ya no me pasan tan fácil ni tantos (ayuda también). Llegar ya es un triunfo para mi.

SECTOR 3. 3 kms. corriendo. Parcial 8º en 12'53". Otra de lo mismo como en Jaca y Monzón. Me veo con muchas ganas de correr, salgo ligero y voy incrementando el ritmo viendo que recorto mucho a mi compañero Ramón que anda renqueante con su rodilla. Sin embargo los rivales directos esta vez los veo lejos (Arnillas, Tello, ...), sin opciones. Sigo tirando. A falta de 800 m. alcanzo a ver muy cerca al que tengo delante, así que aprieto los dientes (más), sobre todo en la última rampa dura de asfalto por si se viene abajo, pero me ve de reojo y con acelerar 50m. consigue que desista pues no tengo suficientes metros para pillarle. El mismo parcial por ejemplo que Felipe Muñoz, 1' menos que Colchero y Dimas (¿?)

Llego pues el 20º, otra vez, en 1h33'14" (ya va, ya). Contento pues tal como lo vi de inicio pensaba que iría mucho peor. La 2ª y 3ª vuelta de bici y el último parcial corriendo me han animado algo. Sin embargo vuelvo a decir que no tengo las piernas en bici que tenía en Lérida a final de Septiembre y en Monzón. No se que me pasa y esto me desanima algo. Ya no por pensar que podía estar más delante en estas carreras (igual algo, pero poco más), sino por las sensaciones en la bici, viendo que me supera el recorrido, voy sin chispa, muerto. Nada que ver con las sensaciones en esas 2 pruebas anteriores. Quizá debiera "morir" con la bici, pues luego el último parcial me veo muy bien, pero es que no me sobra nada en bici yendo tan mal como voy... En fin, los años creo que pesan, y el entreno anárkiko tampoco ayuda. Sin embargo corriendo me veo igual, y mucho mejor en el último parcial que otros años.

XVIII DUATLON CROS STADIUM CASABLANCA: 21-11-2010

De momento una buenas fotos "By Leciñeno", en cuanto pueda croniquearé. El abuelo, regular como un reloj, otra vez 20º (eso es lo malo, que sólo "regular").

XV DUATLON CROSS JACA 07-11-2010: SABOR AGRIDULCE

1er Sector corriendo por los glacis de la Ciudadela.

Aquí la parte más bonita del circuito para mi, y sin dificultades.

Ultimo sector a pie, echando el resto

Los tres valientes tragamilleros (el lunes uno acatarrao, otro rotura muscular y el tercero con pinchazos en la rodilla, je, je...)

Me organicé para terminar un bonito fin de semana por el Pirineo con la familia y unos amigos (¡qué alucinante estaba Bujaruelo y Ordesa!!!!) acudiendo a esta prueba de Jaca, a la que de lo contrario hubiera sido difícil de acudir. Todo hacía presagiar que nos íbamos a mojar y a pisar barrete... pero gracias a Dios todo se quedó en un viento algo molesto. Lo primero que me comentan al llegar (el amigo Arnillas) es que vaya a ver la famosa senda, que tiene tela. En cuanto la veo tengo claro que "yo no me tiro por allí": pendiente, giro, rodera, barro...+ torpe que está volviendo uno = castaña segura. Sin ni siquiera probar decido coger la senda alternativa que hay que bajar obligatoriamente desmontado. Como son 4 vueltas seguro que me hace perder tiempo y no poco: primer golpe moral (si, pero ya se que llegaré "entero"). Colgamos las bicis (por cierto, como piojos en costura) y a calentar un poco corriendo. Mucho nivel y mucha gente por allí.

PRIMER SECTOR. 6'3kms. a pie. Bonitos, primero rápidos por asfalto y luego pisando mucho césped por la ciudadela. Parcial 13º 22'46". Muy rápido al principio para colocarme y coger mi ritmo. Pero creo que esta vez voy demasiado forzado, cosa que pago en la 3ª vuelta donde las sensaciones son malísimas, muy a menos.

SEGUNDO SECTOR. 18KMS. BTT. Parcial 36º 54'31". Cojo la bici muy cansado, esperando que me recupere poco a poco. Pero enseguida veo que hoy no me van las piernas, no voy, me noto muy raro en la bici, sin fuerzas. Enseguida la dichosa senda que tengo que desmontar y bajar a pie por la alternativa, pero veo que se me viene encima como lobos muuuucha gente y a un ritmo muy superior. Por la parte baja del circuito tampoco "voy". Me pasa muchísima gente, cientos, miles, lo que todavía me hunde más, aunque no piense ya en ello. Casualmente donde menos diferencias veo es en la dura subida, aunque el último repecho de 5 metros tengo que desmontar (eso si, como yo muchos aquí) puesto que llegas a 1000 pulsaciones y tienes que hacer el "molinillo" para subir montado: no hay huevos. Sólo tengo ganas de llegar aunque sospecho que el último sector será una "tragedia".

TERCER SECTOR. 2'1 KMS. Parcial 6º 7'35". Sin esperármelo, como dice alguien "por ahí": ¡TOCATE LOS COJONES! Salgo como una moto a correr, veo que pillo gente fácil y tengo mucha gente delante a bajo ritmo y aun puedo ir aumentando ese ritmo animado por la situación. ¿?¿? No me lo explico, después de ir arrastrao con la bici. Me exprim0 casi a tope, y calculo que pasaría a unos 8 al final, llegando 20º a meta pegado a mi compañero Ramón Villarroya que ha hecho un carrerón pese a una sanción de 15" y dolores en la rodilla al final. Mi otro compa, Gijón, muy bien también 28º con calambres al final, lo que hace al GLORIOSO CLUB TRAGAMILLAS ser 4º por equipos.

Tiempo final 1h24'52" y posición 20º. Aunque hubiera ido mejor en bici, la verdad es que con el nivel que había no hubiera podido mejorar mucho la posición, pero lo peor fue la sensación tan mala que te queda. Gracias que corriendo fui muy bien al final y siempre acabas con mejor sabor de boca. Pero amigos lo peor no es eso... ya estamos con lo de sieeeeeeempre... lo de todos los aaaaaaaaaaños... al día siguiente un "trancazo" del copón, con una congestión y dolor de cabeza que llevo ya 3 días. Ayer fui al médico, y tengo "casi" sinusitis, así que algo de medicación aunque he evitado de momento los temidos antibióticos, pero no estoy bien. Hoy probaré a rodar un poco a ver qué tal, y ya me he apuntado al Duatlón de Stadium, se que estaré flojo y no me va a ir bien para mejorarme pero prefiero intentar seguir entera la Copa que guardarme sólo para Alcañiz (donde será difícil estar entre los 20 primeros, sano o acatarrao). Vamos, casi como el año pasado, sólo que esta vez no voy a ir enfermo y hasta los ojos de antibióticos (como en Tarazona).

PRIMER AVANCE III DUATLON CROSS-ALCAÑIZ (CTO.ARAGON 2010)

Como las fechas están ya al caer, y también estoy metido hasta el cuello en este "tinglao", aquí os avanzo unas fotos con los accesos a Motorland, vistas aereas de la zona de los circuitos y alguna explicación. Si pincháis las fotos se ven más grandes.
¡No podéis faltar a esta cita!!!

Esquema del acceso desde la N-232, via principal de acceso que une Alcañiz y Zaragoza.

Vista aerea de los circuitos (y de todo Motorland). Aquí aun estaba casi todo en obras. Una vez accedáis a las instalaciones hay que seguir los paneles informativos que señalan "ZONA OFF ROAD" y que os llevarán al parking del circuito de Autocross. El primer sector de correr y el de de B.T.T. son el mismo circuito. La flecha indica el sentido del circuito.

Detalle del 3er sector a pie. Se darán 2 vueltas al circuito de autocross tal cual. Este circuito sólo se hará en el 3er sector a pie y en la 1ª vuelta, nada más salir de boxes, con la bicicleta. En el resto de vuelta de bicicleta se hace un giro al entrar a la recta de meta para que en el último sector no coincidan nunca bicis y carrera a pie. Decir que salvo la recta de meta, que es llanísima, el resto es medio circuito en subida (hasta la curva cerrada más lejana) y medio en bajada.

Vista más actualizada del "monstruoso" circuito de velocidad, con los circuitos de tierra al fondo.

ULTIMA HORA: EL ABUELO HACE PODIUM EN MONZON

Aquí en la salida, detrás de la "gentuza" del Foncasa, je, je...

Mira por donde, tras 5 años participando, con 39 tacos laaaaargos voy y hago 3º en el Duatlón cross de Monzón.

Madrugón de turno para llegar, por una vez, con tiempo a la carrera. Eso si, me he tenido que perder una entretenida F1 con carrerón de Alonso (soy mu tiffosi de los autos). Me doy una vuelta por la parte final del tramo de B.T.T. donde están las sendas, porque además me han comentado que la bajada final está muy mal por las lluvias. Menos mal que lo hago. La verdad es que estaba muy mal la entrada a las sendas, peligrosa de verdad. Ya sudo algo, dejo la bici y caliento algo más corriendo. Hay niebla pero no hace frío (10-11º), perfecto para mi gusto.

PRIMER PARCIAL. Casi 6 kms. (5'86 según mi fore) en 21'26" 3º parcial. Ritmo alto, pero pese a la sensación aguanto bien sin bajarlo mucho. Las 2 machines del Foncasa (Gimeno y Dimas) van por delante y no hecho ni mención de seguirlos pues con ir como voy ya tengo bastante y no quiero pagarlo después. Aun así no se me van demasiado (40") y si que abro bastante hueco detrás. Han quitado alguna cuesta, pues sólo está la inicial de asfalto (que ya va, ya) y psicológicamente ayuda pues una vez subida ésta ya tienes la vuelta ganada, aunque sean 3...

SEGUNDO PARCIAL. 18 kms. 46'20" 4º parcial (no se si con transción o no). Hago rápido la transición. Nada más salir noto que he castigado las patitas corriendo, pues pese a ser llano un par de kms. no muevo bien el desarrollo y opto por ser prudente y manejar algún piñón más "agradable". Al llegar las cuestas creo que ya va mejor la cosa. Hago muy bien las sendas y no arriesgo en la peligrosa bajada. De hecho el 2º equipo por relevos, que me venía ganando terreno, le mantengo tras las sendas. Hago muchísimo mejor el llano en la 2ª vuelta y antes de pillar la senda que va por la parte alta de circuito me pasa el equipo de relevos. Le cojo rueda unos metros pero se me va subiendo (va fresco). Pequeño susto en la bajada rota antes de entrar en la senda final, y comienzo a oir "algo" detrás. Viene el 4º como una moto (le había sacado 1'40" corriendo). Otro pequeño susto en la senda y como ya queda poco... pa que vamos a hacernos mal... le doy paso e intento seguirle sabiendo no puede sacarme nada ya y por lógica tengo que ir mejor que él corriendo. Me sorprende ver que el 2º sólo me ha sacado 6" en este parcial. He disfrutado mucho con la bici, como siempre en este circuito de Monzón, y no me he visto flaquear como otras veces.

TERCER PARCIAL. Casi 2 kms. en 7'30"(lo mismo, no se si con transición o no), 1º parcial. Muy buena transición y salgo pegado al 3º. Como siempre, sensaciones raras, no se si del frío o qué pero como si llevar algo dormidas las piernas. Pero me veo con mucha fuerza en la subida inicial y tiro, dejando muy fácil al 4º. Arriba recupero pronto y aunque ya no tengo opciones de mejorar por delante, y el de detrás va muerto, sigo tirando en la zona llana y la de bajada pues "me lo pide el cuerpo" y quiero probarme. La verdad es que acabo fuerte con ese 1º en el parcial metiéndole 1'30" al 4º que había hecho un pedazo parcial en bici.

Gimeno 1º en 1h12'48", Dimas 2º 1h14'44" y yo 3º en 1h15'16".

Buena ducha final y, tras levantar la niebla, charradeta en manga corta con un solazo del copón con los Foncasa Arnillas, Dimas, Tello, Gimeno y el 4º un chaval muy majo de Tarazona, que también tiene tela venir desde allí. Muy contento para casita, por el puesto y más por las sensaciones. Y hoy no tengo muy cargadas las patas, ni comparación con el anterior Duatlón (se notó la dureza del terreno de Lérida).

Geriatrik-power!!!!

ESTE DOMINGO A MONZON

Bueno, pues un poco de rebote, me enteré el miércoles que este domingo 24 se volvía a hacer el duatlón cross de Monzón (VI edición). Tenía en mente otros planes para este domingo, pero desde luego los he cambiado y he decidido acudir por 5ª vez (sólo falté el primer año) a una carrera a la que le tengo especial cariño y que no me pilla muy lejos, algo esencial para un padre de familia que puede volver "a comer a casa". Desde el primer año me gustó mucho el recorrido de bici, donde hay de todo: llano inicial y muy rápido, alguna cuesta dura, bajadas, zona de sendas... vamos que me divierto mucho con la bici y no se por qué siempre se me ha dado bien y me he sentido muy cómodo.

Aquí os dejo fotos de las 4 ediciones anteriores y la semana que viene contaré qué tal fue.

2006'
2007

2008

2009

ESTE AÑO COMO UNA MOTO...

Irse preparando por ahí duatletas de medio pelo, paquetillos, y demás gentecilla de bajo nivel que con esta nueva máquina voy a afrontar esta temporada. Voy a vender mi KTM y con lo que saque me echo esta "cabra" y me compro casco nuevo. No es para menos viendo lo cargadita que viene esta temporada otoño-invierno, aunque seguramente luego se quedará en mcuhas "intenciones" y la mitad de lo previsto.

En fin, ahora me queda convencer a los jueces. Pero, oiga... si los acoples no sobrepasan las manetas de freno, si se ve perfectamente el dorsal, si llevo bien los frenos, ... y lo del motor... también dicen lo mismo de Cancellara, ¡todo envidias!.

FOTOS DUATLON LA VEREMA

MALA SUERTE POR LERIDA EN EL COMIENZO DE "MI" TEMPORADA

La verdad es que ya tenía ganas de empezar a competir y más en una prueba de éstas. Desde Mayo en Motorland que no lo hacía y quería comprobar cómo estaba, si se había notado este verano en que he pillado mucho la bici aprovechando la bici de carretera. Creo que si se está notando.

Así es que este domingo, a las 7 arriba y a las 7.30 con el coche camino a un pueblo perdido de Lérida donde había localizado una duatlón de montaña (más bien cross durillo) en su primera edición. Como estaba a 140 kms. me decidí pues podía estar comiendo en casa tras acabar: L'Albages (?¿?¿), cerca de Borges Blanques.

Llego muy justo de tiempo (mu mal hecho) y ya nervioso por esta razón. El día parece perfecto, fresco, pelín aire pero con sol. La curiosidad es que el primer parcial de de recorrido lineal, o sea, que se sale de un sitio y se llega 8kms. más lejos, con lo que vamos en autobús hasta 800m. de la salida (hay que ir andando o calentando hasta la meta) y allí, entre mogollón de viñedos y una zona muy "de monte" y bonita, calentamos 1/2 hora hasta la salida. Con el autobús ya veo que de llano vamos a tener poco.

Primer parcial. Son 8 kms. y pico de constantes sube-bajas, con alguna pendiente considerable pero no muy larga. A este parcial si que le tenía miedo pues me veía algo justo corriendo. Pero sorprendentemente me coloco enseguida 3º, con los 2 primeros alejándose poco a poco pero yo abriendo hueco con los de detrás. No arriesgo a ir "a muerte" pues es largo y encima sin conocerlo y con numerosas subidas, pero me voy encontrando muy bien, ese puntito que vas a gusto, y con fuerza constante conforme pasan lo kilómetros. Llego muy bien a la transición pese al costarrón que hay antes de los boxes. 31'42" (a unos 3'45" de media). Muy bien para tanto monte.

Segundo parcial. 18 kms. de sube-bajas más acentuados, que sin ser técnico si que son muy ratoneros, rápidos y divertidos. Salgo a muerte (era cuesta abajo el primer km., je, je...) y enseguida me cantan que llevo al 2º muy cerca. ¡Y me había metido 1' corriendo! Me animo y enseguida lo veo en la primera subida larga y dura, donde l0 cojo pronto y lo dejo atrás muy fácil antes del km.3 (se notaba que él era "corredor", no ciclista). Me sube la adrenalina pues voy 2º YA EN EL KM. 3 y veo que recupero enseguida tras las subidas y puedo lanzarme con buen ritmo después. La estoy gozando. Hoy es de esos días que siempre quieres tener en una carrera, hasta el km.7... perooooooo... La rueda-larueda-laputadelarueda...!!! El viernes cambié la cubierta pues la vi bastante desgastada por otra que tenía menos usada, y DE PASO CAMBIE LA CAMARA ANTIPINCHAZOS POR OTRA NUEVA PARA ASEGURAR. ¡¡Y va y pincho, y encima el puto líquido ese no me tapa el pinchazo y pierdo todo el aire!!! Creo que oyeron mi juramento desde Zamora. La hemos jodido, pero si cambio pronto igual no pierdo tanto. Con las pulsaciones por las nubes, los nervios y el cabreo no doy una, se me cae todo, ... a esto que me pasan hasta los de la charanga. Paro el crono y me digo que bueno, al menos un buen entreno. ¡¡A los 7 minutos!! consigo salir. Y enseguida comienzo a pasar gente como un loco, pero veo que aguanto ese ritmo, y realmente pese al cabreo me diverto un montón. No se como llego (luego he visto que 8º), pero otra vez con buenas sensaciones pese al calentón. 56' en el parcial, pero 49'40" (2º parcial de bici) con mi crono parado mientras reparaba. ¡Y aun así 8º!

Tercer parcial. 2'7 kms. muy duros (esto ya lo sabía por el perfil que marcaban). 600m. p'abajo (en picao) - 600m. p'arriba (hasta el campanario casi)- 600m p'abajo por senda-900m. p'arriba más tendidos, pero eso si, todos p'arriba. Consigo pasar al 7º sin querer, pues aquí ya no fuerzo, pero veo que estando más arriba aun podría haber tirado más fuerte y eso me da mucha rabia. Por un 7º no me mato (y más creyendo yo que iba del 15º hacia abajo). Llego finalmente haciendo 12'04" (4º parcial) muy muy cabreado pues estaba seguro que podía haber acabado 2º pero además bien.

Tras acabar miro mi crono y 1h34'. Me voy a la ducha y luego miro las clasificaciones: 1h41' y aun así 7º en la general, justo los 7' que perdí en mi estelar reparación de pinchazo. El 2º hace 1h36'... no digo más. Muuuu cabreao, así que p'a casa echando leches a ver si al menos puedo ver la salida de la F-1. Añadir que aun saliendo 106 corredores, el nivel no era muy alto, pero en Cataluña rara es la prueba que no hay nivel. Luego ya volviendo me di cuenta de que sinceramente tenía que estar contento, pues las sensaciones habían sido de las mejores que he tenido en un duatlón y además en las 2 modalidades. Era una prueba, y aunque con mala suerte, resultó un gran entreno, ¿no? no hay que hacer dramas de esto.

¡¡ VUELVE CHEMI-MILLAS !!

"Entrada" al Valle de Otal entre nubes, precioso.


Y no es que haya estado parado, no, porque creo que pocos veranos he hecho más bicicleta que éste aprovechando el mono de bici de carretera que llevaba. Lo que pasa es que como he estado de vacaciones y no tengo internet en casa no podía poner nada por aquí.

Realmente si estuve sin correr 1 mes (de 22 de junio a 22 de julio) pero haciendo bastante bici. Luego retomé la carrera a pie poco a poco (jo-do como cuesta volver, se notan los 39 tacos del agüelo, se notan...), y aprovechando las vacaciones la verdad es que me he pegado unas buenas sobas de entrenar, comenzando a final de agosto a meter transiciones de cara a los duatlones de otoño (¡qué ganas tenía!).

Mientras, 5 días en Broto donde "estrené" la B.T.T. en esa zona. La verdad es que es alucinante... duríiiiiisimo, pero alucinante si consigues tener un nivel que te permita al menos "sobrevivir" a esas pistas de desniveles bestiales e interminables.

Para comenzar busqué en la guía una salida "fácil", y me fui madrugando (7.30 de la mañana) desde Broto a Torla, Puente de los Navarros (todo carretera) y cogí allí la pista que sube por el Valle de Bujaruelo hasta el puente románico (qué preciosidad de zona), para luego seguir y ascender al Valle colgado de Otal. El tiempo era fresco y chispeaba, cosa que a mi me encanta, y me obsequió con una entrada a ese valle entre nubes. Subí en 1h15' duros pero bastante llevables, y bajé disfrutando como un gorrino en una charca en 38'. Total que en menos de 2h. estaba en casa... para cumplir con la familia.

Final de la pista que lleva al refugio del Valle de Otal.

Comienza la bajada hacia Bujaruelo, con nubarrones de fondo y considerable "rasca".

Perfil que me dio el GPS, que se volvió algo loco entre el minuto 20' y 30'. De los 850 m. de Broto a los 1.600 del refugio de Otal.

Ruta que marcaban en 3h, 3h30' en menos de 2h... y parece mentira que no me conozca ya... pues me "crezco" y me digo que para la próxima algo ya más "cañero". Bufffffff pero es que cañero en esta zona es CRIMINALMENTE DURO, je, je....

En fin que 2 días después busco otra: dificultad física ALTA. ¡Pero si yo soy el rey de mambo, joer!! Tira, pues esa. Total, que son para mi 1.400m. DE DESNIVEL POSITIVO TODO SEGUIDO EN MENOS DE 15 KMS. Broto-Buesa-Pista de la Caña-Pista de las Cutas-Torla-Broto. De 850m. hasta 2.150 m. de cota máxima. Total que... son sólo 36 kms. y tengo como mucho 3 horitas para hacerla. Indican de 4h a 5h30', pero visto lo del otro día, por proporción... me salen las cuentas...

En fin hasta Buesa por carretera, pero con buena subida y enseguida la pista que me llevará hasta donde se ven las caras de los que pasan en Boeing hacia París, je, je... Subo muy animado al principio, utilizando sólo el plato mediano hasta el km.7 más o menos. Pero la cosa se pone muy malita con unos rampones de cuidado y encima con mucha piedra... Dios que penitencia. Me tengo que baja 3 veces de la bici para superar unas rampas de 200m. inhumanas para mis doloridas patas y mi excesivo optimismo. Eso si, es espectacular como se va ganando altura y se van abriendo unas vistas tremendas de la zona. Llego a dudar si dar media vuelta y terminar esa tortura pero por coj... digoooo orgullo llego al final. Es impresionante ver esa pista de las Cutas por donde transcurre, a más de 2.000 m. ... pero estoy mu mu jodido y no tengo ganas de florituras. De hecho no me acerco a los miradores de Ordesa que hay por allí y que suponen un poco más de ruta (ya tendré ocasión de subir otras veces... eso, si, creo que desde luego por otro lado que este se me ha atragantado). Hago 2 fotos y me tiro hacia Torla rapidito pues llevo ya 1h50' subiendo.

Las flechas indican por donde debía bajar hacia Torla tras el sobón de subida.

El Mondarruego de fondo...y como veis yo con cara de considerable mala ostia y empapao en sudor.

Hasta mitad de descenso aquello es una autopista. Pista anchísima, sin apenas piedras y mucha tierra compacta que invitan a bajar lanzado, aunque no asumo ningún riesgo que no conozco aquello. Me voy dando cabezazos pues esa pista es muuuuuucho más tendida que lo que acabo de subir. A mita de descenso aquello cambia mucho (hay una pequeña ermita creo recordar), y se vuelve un camino más estrecho y bastante pedregoso, peligroso de bajar si dejas ir la bici. Aquí ya duelen los brazos y los dedos de frenar y controlar... pero disfruto como un enano. Esa parte de subida tiene que ser también bastante dura, aunque yo sigo con mis trece de que es mucho mejor que desde Buesa. Ya probaremos otra vez. En 20' en Torla y en 15' más en Broto a la "increíble" velocidad media de 15km./h., con lo que si me han salido las cuentas (no ha llegado a 2h. y media) pero esa subida es para ir más tranquilo y disfrutar más del paisaje, no se puede ir con esas prisas. El Pirineo es otro mundo, hay que ir con otro chip en el coco.

Aquí tenéis el PRECIOSO perfil del día, casi se sale por arriba... Abajo el tiempo.

Decir también que antes del Pirineo vino el VII TRIATLON DE ALCAÑIZ, que estuvo muy bien, pero debido a mi alergia a las brazadas me impide disfrutar desde dentro. Así que toco montar, cargar, descargar, indicar... que también hace sudar. Además me alegré un montón de ver ganar a mi amigo "CODOÑERA" (Luis Angel Foz), ¡¡ qué makineta !! Dejó la bici 1'40" después del 1º y al final tras recuperarle aun le sacó 1' en meta al vasco Jose Xavier Ugarte.

Y por finnnnnnnn... llega el otoño y los duatlones, medias maratones, 10k... TODO TODO YA SIN APENAS CALOR!!!!!!! Y el menda comenzará a engrasar patas este mismo domingo al lado de Lérida (L'Albages), que no me pilla muy lejos (primordial para mi) donde hacen un Duatlón de montaña a ver que tal ha sentado este verano. Ya os contaré como ha ido.

Y además ya enfrascados en la organización para el 21 de Noviembre del III Duatlón cross de Alcañiz (en Motorland) que este año sera Campeonato de Aragón.

"BONITO PERFIL", "A LAS 6 DE LA MAÑANA BTT", "2ªNOCTURNA BTT" Y "ESTO YA MARCHA..."

Bueno, no hace falta subir "Cotefablo" para encontrar un "bonito" perfil. Aquí tenéis, de puerta a puerta de mi casa, 75 kms. con este dibujo. Son 43 kms. de continua subida desde los 300 y poco metros de Alcañiz, Calanda, Torrevelilla, Barranco del Moro, La Cerollera y cruce con la N-232 donde se llega a los 900m. y algo, para luego bajar a toda castaña por esa N-232 durante 32 kms. hasta Alcañiz. Y todo esto lo hice a la 1 del mediodía con "la fresca". Claro, no estan las rampas que hay en puertos serios pero tiene ya su miga para un aficionadillo y además el recorrido es bastante bonito ¿no?.

A los pocos días, dentro de estos días en los que te apetece hacer cosas distintas, conseguí levantarme ¡¡A LAS 5'30 DE LA MAÑANA!!! (que ya va, ya) para quedar con 4 psicópatas más de la bici que quedan casi todos los sábados a esa hora (padres de familia, claro) para poder hacerse 3 horas y pico de bici a "machete". Salimos con luces pues todavía no es de día, y fue una gozada ver amanecer por esos caminos de dios. El caso es que si consigues tener la voluntad de madrugar tanto viene muy bien: te plantas a las 9.30 en casa con 72 kms. encima y una gran gran rodada.

Y después de la gran experiencia de la primera salida nocturna con las BTT y los frontales de luz, conseguimos quedar 3 para volver a salir. Esta vez cayeron 47 kms. de 10.30 a 1.00 de la mañana en los que vas igual de deprisa subiendo que bajando, pues acojona mucho tirarte rápido con ese campo de visión tan reducido. Desde luego para repetir. Casi pasamos hasta frío.

Y finalmente, decir que después de salir a correr 4-5 días con la simple intención de rodar suave e ir acostumbrándome muuuuuuy poco a poco (uno se hace mayor), parece que antes de lo esperado estoy comenzando a encontrarme bien. El domingo corrí ya 55' muchos de los cuales salieron por debajo de 4'30" sin buscarlo, es decir, viéndome cómodo, con lo que estaba muy muy animado. Y también parece que las pequeñas molestias que me daba el talón izquierdo se están rebajando.

Hasta otra.

DICHO Y HECHO.

Pues eso, que como soy un figura, una mákina, una mala bestia... buen, por eso, y porque a mediodía soplaba bien el cierzo y no hacía más de 23 grados... HE VUELTO A CORRER. Quería haber hecho 45' suaves, pero no ha habido huevos a hacer más de 40'. Sensanciones horribles. Al principio me dolían los tobillos, las rodillas... ufffff, que mal. ¿Se me ha olvidao correr? Poco a poco han ido pasando los dolores, pero las sensaciones igualmente mu malas. A 4'45" y siempre muy cerca de las 160 ppm. Ahora se da cuenta uno de lo bien que estás cuando estás entrenado, y en esos momentos siempre piensas "... no voy bien, aun me falta..." ¡¡Los cojones!! entonces estás ya fuerte como un toro... ¡ahora si que no valgo una mierdaaaaaa!!!! Pero prometo que esto va a cambiarrrrrrrrrrr. ¡ CHEMI-MILLAS vuelve a darle a la zapatilla!!!! Que gilipolleces, Dios mío.

Desde el 22-06 sin correr... ¡¡ cooooo espabilaaaa !!!!!

En fin, que con estos calores y unos horarios de trabajo muuuuuuuy ampliados estos días no ha habido manera de salir a correr... justo hace ya 1 mes. ¡JO-DO como pasa el tiempo!!!!! Yo creía que habían pasado un par de semana ¡¡ Y HA PASADO 1 MES !! No me acuerdo ningún año que haya estado 1 mes completo sin salir a correr. Eso, si parado parado no he estado. He aprovechado y he sacado la bicicleta bastante. Muchas veces "sin conocimiento", ¡hala! a mediodía a 50º al sol !!!!, pero que me ha ido muy bien para desconectar del trabajo y no cometer ningún "asesinato". También algún domingo he madrugado, he subido Cotefablo... pero el principal descubrimiento ha sido LA SALIDA NOCTURNA EN BTT. ¡¡Dios mío qué peligro, y qué gozada !!! Nos juntamos 9 y lo pasamos en grande. Con algo de respeto al principio pero luego ya mucho más sueltos (demasiado diría yo). Si llevas un ritmo suave puedes ir a cualquier sitio con un frontal en el casco y otra luz en el manillar. Intentar correr más, ir fuerte... ya es otra cosa, pues la percepción del suelo y los obstáculos es muy distinta, je, je, je...

Me propongo que de este fin de semana no pasa. Hay que engrasar las "patas" y volver a zapatillear porque si no va a hacerse muy cuesta arriba ponerse a punto corriendo... y la edad no perdona y cada vez cuesta más.

COTEFABLO P'ARRIBA, COTEFABLO P'ABAJO, COTEFABLO...

Estas, estas, ... estas son las curvicas de la parte más dura subiendo desde Biescas.

Más expresivo, ni más fiel a la realidad no puede ser el título de esta nueva entrada que, por cierto, ya tocaba tras tantos días sin poner nada. Pero es que tampoco había mucho que contar.

Por fin!!!!! Gracias a ese pedazo cuñao que tengo, que no sabe el favor que me hace tras comprarse un apartamento en Broto, por fin pude llevarme mi bici de carretera. Decir que soy un enamorado del Pirineo, me encanta, y la verdad es que esa zona de Broto es alucinante, preciosa, y poder tener un apartamento a nuestra disposición allí UN LUJAZO. Así es que conseguí agenciarme un portabicis de techo (condición insalvable puesta por mi mujer...) y la cargué, para ir de fin de semana con mi mujer y mi hija. La verdad es que dudaba al principio si llevar la de "ruedas gordas" o ésta, pero como poco a poco me voy enganchando y además no dispondría más de 2h y media y en BTT por allí enseguida te metes en berenjenales muy gordos, prefería llevar la "flaca" para aprovechar más y cumplir uno de mis objetivos tras saber donde se compraba mi cuñao el apartamento: subir el famoso Puerto de Cotefablo por las 2 vertientes. Si, ese puerto donde (aquí es donde ya veo que voy teniendo una edad, je, je...) una Vuelta a España un alemán muy muy bueno Raymun Dietzen se metió una castaña que casi se mata dentro del Túnel del mismo nombre y que sirve de paso en lo alto.

Iba confiado pues sabía que había sacado bastante la bici este último mes dentro de mis posibilidades pues son salidas de "máximo2horas", más que nada porque debido al calor no había podido salir a correr y el tiempo lo dedico a la bici. Confiado pues iban a ser sólo unos 60 kms. y me veía bien... pero con muuuuuuucho respeto, pues iba a ser un perfil media ida p'arriba, media p'abajo, media vuelta p'arriba y media p'abajo (desde Broto a Biescas y vuelta) y más que nada por el descenso.

A las 7 arriba y a las 7.30 dispuesto a salir. Digo dispuesto pues éstaba todo mojado, y aun chispeaba un poco, y las nubes no presagiaban nada bueno. Pero ¡ostias! una vez allí y con el madrugón, pues tira, si se pone feo media vuelta. Como lo vi mal ni calenté ni leches (Broto está justo donde empieza el puerto y quería rodar 2 ó 3 kms. antes en llano), marikita el último. El día estaba precioso, con mucha humedad, brumas, pero nada de frío. Subo con tranquilidad y la verdad es que disfruto de lo bonito que es este puerto, qué vistas, qué vegetación ... qué sudada llevo!! Al final me marca el cuentakms. 13 kms. hasta la entrada del túnel. Me ha encantado la subida. La verdad es que hay una zona en medio donde se recupera mucho, con algo de llano y tampoco las rampas son muy duras por esta cara una vez superado los primeros 3 kms. Paro a ponerme el chaleco para la bajada pues voy chipiao. Bajo con tiento pues hay todavía mucha humedad al principio. Desde mitad ya está seco y me lanzo algo más. Llego a Biescas en 1h clavada y poco más de 26 kms. Fuera chaleco y p'arriba. Ya me he fijado que de vuelta lo malo viene en los últimos 4 kms. Al principio cuesta algo "mover" las patas después de tanta bajada, pero enseguida cojo ritmo y poco a poco me voy animando. Ya me veo eufórico y tiro a un ritmo que no es el mío, muy valiente... y cuando comienzan esos últimos 4 kms. los cuadriceps ya me están llamando tontolaba-mamón-kien-te-kres-k-eres!!. La verdad es que he sido algo optimista esos primeros kms. poniendo un desarrollo demasiado forzado y ahora me veo justito. Me regulo y llego arriba chorreando sudor otra vez. Bajada a Broto ya totalmente seca disfrutando otra vez del precioso paisaje. Llego en 2h clavadas a Broto haciendo 53 kms.

He disfrutado como un gorrino en una charca. Y encima por la noche ganamos a Paraguay en los 5 minutos más locos jamás vistos en un partido de fútbol que casi acaban con mi corazón. Veo que el amigo Cotefablo y yo haremos buenas migas estos años... y no quiero ni pensar en la BTT por esas pistas... o en mis Salomon por esas sendas... ¡¡¡ CUÑAO TE QUIEROOOOOOO !!!!

Y diréis: "...vaya rollo pa 53 cochinos kms. ..." pues si, tenéis razón. Aquí la gente contando sus QH, IRONMAN, MARATON... y yo alucino con mis Cotefablos p'arriba y p'abajo, JUA JA JA JA.

EXTRAÑA MEZCLA

Estas son las vistas que me acompañan este último mes

¡Coooooooo, que llegas tardeeee...! ya puedes mirar el reloj, ya pajaro, ya te lo dirá tu mujer cuando llegues...

Como no sólo de competir vive "Chemi-millas", y porque ya me aburría de ver el blog como hace 1 mes voy a contar algunas cosillas.

Desde el 10k 2010, y como no tenía objetivos en mente hasta después del verano (porque 1º soy mu maaaaaaaalo nadando y 2º el calor me mataaaaaaa y no me gusta competir como un calamar a la romana) cambié rápido el chip con la intención de hacer algo de lo que más me gusta. Colgué mis zapas de asfalto, que no he vuelto a ponerme desde ese 10k, y estrené mis nuevas Salomon metiéndome por sendetas trialeras que me encantan. Las zapas geniales, comodísimas... de no ser porque me hacen una ampolla en el arco del pie en ambos pies cuando llevo 1/2 h. de carrera... mecagoensankilian... vaya mala ost..., a ver si se me acopla el pie, pues no se si es que la horma es algo estrecha o es que se me mueve el pie dentro. En esto decir también que soy bastante "malo", ya que alguno estará pensando el por qué no corro carreras de montaña si me gusta tanto... pues porque bajo peor que la rana Gustavo, y ya no sólo por velocidad, sino también por "seguridad", juas, juas. La pena es que este periodo con salidas a mediodía entre 1h y 1h15' y entre 10 y 15 kms. dura poco por eso, porque es a mediodía, y a pesar de que hemos tenido algo de cierzo no hay quien aguante subiendo y bajando montes a 35º y una chicharrina de espanto.

Y aquí es donde entra la 2ª modalidad, que si que se puede llevar con esos horarios, que es la bici de carretera y que me está "enganchando" poco a poco. Son salidas entre 2h (algun lunes) y 2 h y pico si madrugo los fines de semana, a una media de entre 30 y 32 km./h. según el relieve. Si tengo menos tiempo prefiero coger la BTT, que cojo también con muchas ganas tras dejarla algo de lado. No veo esta mezcla muy normal, pero es lo que me pide el cuerpo y me apetece ahora, subiendo montes y senderos en carrera a pie y luego con la bici de ruedica fina por el asfalto... eso si, con pedales y zapatillas de BTT que no tengo otra cosa, je, je, je, cutre que es uno ... Pero a ver si me propongo para este otoño mejorar en bici que es mi asignatura pendiente.

Salud a todos.

2ª PRUEBA III COPA DUATLON CROSS ALCAÑIZ-MOTORLAND: SE ACABO LA TEMPORADA

Aunque parezca que quede mucha temporada, mi "alergia" a nadar y a competir con calor, hace que hasta final de verano de por finalizada mi temporada, que suele ir de Septiembre a Mayo, y me dedique ya sólo a salir a disfrutar de los entrenos. Que mejor manera que terminar en casa. Situación tras 5oom. de carrera

Aunque inicialmente había 29 inscritos, fallaron bastantes y salimos unos 17 en la prueba. La verdad es que los 3'5 kms. me salieron muy bien, 2º a menos de 20" de Rivas (que tiene un nivelazo aunque corría sin presión) en unos 11'35". Tras hacer la transición regular, claro, el calentón de correr y la falta de entrenos de "transiciones" se notó y no iba muy suelto con la bici y en este circuito esto se paga caro pues se hace bastante duro. Pensé, viendo como corrí que podía mantener ese 2º puesto, pero estaba muy equivocado.

Tras 1'5 kms. aun tenía cerquita al ganador, Rivas.

Pese a todo más o menos le iba manteniendo la distancia al 1º en la primera vuelta. El "problema" venía por detrás. Exhibición de Ramón Villarroya, al que había sacado 1' y pico corriendo, y que tras 7 kms. de bici ya lo tenía pegado, y se me fue como quiso, siendo ya consciente de que lo que me iba a sacar no lo podría recuperar corriendo al final (1'1 kms. sólo). Esto no me ayudó moralmente, y me "apagué" bastante físicamente en la 2ª vuelta de bici. Pero es que a 1 km. de la llegada de bici me pilló el 4º (Vidal) y se me fue 25 m. que confiaba en recuperarle en ese km. final de correr. La gente va mejorando, y la verdad es que él corrió muy bien y yo no tuve ganas de sufrir en exceso a estas alturas, con lo que le recorté algo pero no lo suficiente. A todo esto Ramón ya nos había sacado a los 2 suficiente con la bici para acabar bien 2º (lleva una progresión muy muy buena, ojito a los du-cross de otoño...), y llegó incluso a superar a Rivas con la bici. Pero Rivas corriendo es mucho Rivas y ganó fácil.

Bonita foto del recorrido en bici.

Al final 4º en 50'48", lo que me valió para hacerme con la general de esta mini-copa 1 punto por delante de Ramón, aunque con no muy buen sabor de boca pero no hay excusas. Fui de más a menos y quizá me faltó algo de ambición, pero cuando llevas las piernas "hirviendo", la ambición es menor...je, je, je. Carrera emocionante y bonita (a unos 20" del 2º y 5" del 3º) y con muchas alternativas pese a la poca gente que estabamos, con lo que pasamos una muy buena mañana viendo además primero a los élite de BTT y luego la ilusión de los críos corriendo con sus bicis.